ورزش

پرواز با پاراگلایدر پرواز با پاراگلایدر یا پرش با پاراگلایدر یک ورزش تفریحی و رقابتی می باشد، که رویای دیرینه بشر را تحقق بخشیده می باشد. ورزش پاراگلايدينگ یک ورزش هوایی مهیج و جذاب می باشد كه هزاران نفر در سرتاسر جهان با آن به پرواز در آسمان درآمده و …

گلروبال گلروبال شاخه ورزشی جدیدی میباشد که توسط یک ایرانی ابداع شد و به ثبت رسید. این شاخه ورزشی هنوز برای بسیاری ناشناخته میباشد. در این مقاله به معرفی گلروبال، شرایط و قوانین بازی و همچنین محوطه برگزاری آن پرداخته‌ایم. شاخه جدید ورزشی گلروبال شاخه ورزشی گلروبال شاخه جدیدی در …

والیبال ساحلی والیبال ساحلی یک ورزش زیاد مهیج می باشد که از شهرت ویژه‌ای در بین دیگر ورزش‌های ساحلی برخوردار می باشد. در ادامه با ما باشید تا با این شاخه ورزشی دوستی بیشتری پیدا کنید. والیبال ساحلی والیبال ساحلی یک ورزش ساحلی و از جمله ورزش های المپیکی می …

والیبال ساحلی والیبال ساحلی یک ورزش خیلی مهیج است که از شهرت ویژه‌ای در بین دیگر ورزش‌های ساحلی برخوردار است. در ادامه با ما باشید تا با این شاخه ورزشی دوستی بیشتری پیدا کنید. والیبال ساحلی والیبال ساحلی یک ورزش ساحلی و از جمله ورزش های المپیکی است که بر …

قوانین پرش طول پرش طول یکی از شاخه های ورزشی میباشد که در آن ورزشکار باید پرش خود را ایستاده و سپس با استپ انجام دهد. این شاخه از سال 1896 برای مردان و از سال 1948 برای زنان در بازی های المپیک تابستانی گنجانده شده میباشد. قوانین پرش طول …

پیدایش ترکینگ Trekking یک نمایش ورزشی رزمی است که پایگاه کوچک آن یک فضای مجازی آمریکایی بود. در سال 2000 یک شخص آمریکایی سایتی را طرح‌ریزی کرد و از مردم خواست که از هنرهای رزمی خود فیلم بگیرند و در سایت آپلود کنند. تریکینگ ترکیبی کامل از هنرهای رزمی، دویدن …

BMX racing (به انگلیسی: BMX racing) یکی از ورزش‌های دوچرخه‌سواری می باشد. این ورزش با استفاده از دوچرخه در یک کورس بسته به مسافت 350 متر انجام می شود.این مسابقه که عموماً با هشت دوچرخه سوار انجام می شود در سطح شیبدار با ارتفاع 4.6 متر تا 5 متر انجام …

آموزش هنرهای رزمی Jeet KunDo به سبک عجیب و غریب خود معروف می باشد. زمینه این روش در هنرهای رزمی طولانی می باشد و هنری که در مراحل مختلف مبارزه توسط بروس لی، اژدهای افسانه ای هنرهای رزمی، جیت کونگ دو (به چینی: 截拳道) پایه گذاری شد، یکی از سبک …

بانجی جامپینگ بانجی جامپینگ فعالیتی است که در آن شخص با استفاده از فنر و محافظ از ارتفاع زیاد پرتاب می شود. بانجی جامپینگ یا بانجی جامپینگ زندگی امن شما در این تفریحی است و می توانید به طناب محافظ و فنری متصل به آن تکیه کنید. از ارتفاع زیاد …

ورزش پرتاب چکش، پرتاب چکش یکی از قدیمی ترین مسابقات المپیک است که داخل مسابقات دومین بازی های المپیک پاریس در سال 1900 شد، شاخه ای که از لحاظ تاریخی متعلق به ورزشکاران بلوک اروپای شرقی و رکورددار افسانه ای در دهه 1970 و 1980 با معروف به دلیل یوری …

قوانین بسکتبال سه نفره بسکتبال سه نفره یا بسکتبال 3 به 3 که با نام فیبا 33 نیز شناخته می شود، نوعی ورزش بسکتبال است که برای اولین بار در زمین های آسفالت در برخی از مناطق شهری ایالات متحده انجام شد. آمریکا. آمریکا. ورزش های گروهی مختلف با توپ …

پرش سه گام شاخه ای از دو و میدانی است که حاوی پرش، پرتاب، دوی سرعت، ایستادگی، نیمه استقامتی و پیاده روی است. پرش سه گام یکی از شاخه های پرش محسوب می شود. خارج از اتاق و داخل اتاق انجام می شود. سه پله شبیه پرش طول است اما …

تانگ سودو یک هنر رزمی پیشرفته جنگ و دفاع خصوصی در کره است، گوش دادن به سبک و هنر رزمی تانگ سودو به معنای راه و دست و بازوی سلسله و سلسله چین است. تانگ سودو (کاراته کره ای) یک هنر رزمی پیشرفته کره ای برای مبارزه و دفاع خصوصی …

کندو یک هنر رزمی مدرن ژاپنی است، تاریخچه کندو به شکل گیری سبک های مختلف کنجوتسو یا شمشیرزنی سامورایی برمی گردد. این روش ها که طی قرن های متوالی تکامل یافته اند، اساس هنر رزمی کندو را تشکیل می دهند.کندو (به ژاپنی: راه شمشیر یا راه شمشیر) یک هنر رزمی …

ورزش بیس بال بیسبال (به انگلیسی: Bossaball) نام ورزشی است که در سال 2004 توسط اسپانیا و بلژیک ابداع شد و ترکیبی از شاخه های مختلف والیبال، فوتبال و ژیمناستیک است. زمین بازی در این ورزش روی یک ترامپولین بزرگ است که هر گروه از 3 تا 5 بازیکن تشکیل …

طبق شواهد موجود ورزش هاکی داخل سالن در ایران باستان شکل گرفت و بعدها در مصر و انگلستان به اوج شکوفایی خود رسید.هاکی ورزشی پویا است که به چهار گروه هاکی روی چمن، هاکی روی چمن و هاکی روی یخ تقسیم می شود. . هاکی روی یخ، اسکیت، هاکی داخل …

غلتک یا اسکیت روی یخ نام ورزشی است که با اسکیت روی یخ انجام می شود. غلتک روی یخ یا اسکیت نام ورزشی است که با اسکیت روی یخ انجام می شود. اسکیت را می توان به صورت تک، دو نفره و گروهی انجام داد. این ورزش یکی از زیباترین …

پرتاب یکی از ورزش های پایه دو و میدانی است. پارچ در وسط دایره ای به قطر 213 سانتی متر قرار دارد که دور آن را نواری از آهن یا چوب احاطه کرده است و یک توپ آهنی به وزن 7260 گرم برای مردان و نیمی از وزن زنان را …

فواید 10 لحظه طناب زدن برای بدن مساوی با 45 لحظه دویدن میباشد. یکی از متخصصان پزشکی ورزشی معتقد میباشد که فواید 10 لحظه طناب زدن برای بدن مساوی با 45 لحظه دویدن میباشد و در طول یک ساعت طناب زدن، بدن تقریباً هزار کالری می سوزاند. او افزود: طناب …

ورزش با وزنه یکی از مناسب‌ترین تلاش‌های ورزشی برای تقویت استخوان‌ها و عضلات می باشد. یکی از اعضای انجمن پزشکان ورزشی ایران معتقد می باشد: پیاده‌روی سریع، دوچرخه‌سواری، کوهنوردی و ورزش با وزنه از جمله تلاش‌های ورزشی مناسب‌تر برای تقویت استخوان‌ها می باشد. و عضله سعادت مهر افزود: تمرینات کششی، …

یک شاخه هنرهای رزمی می باشد که هم نرم و هم سخت می باشد. حاوی تمرینات جسمی و ذهنی می باشد. استفاده از زور و واکنش رقیب. Voinam همچنین حاوی دست، آرنج، ضربه، عقب‌نشینی، حمله و فنون دفاعی می باشد و همچنین مشابه کشتی سنتی می باشد. طیف وسیعی از …

کشتی فرانسوی یکی از سبک‌های کشتی میباشد که در قرن نوزدهم در فرانسه ابداع شد و اگرچه نام یونانی-رومی برای آن انتخاب شد، اما به دلیل اینکه کشتی یونانیان و رومیان باستان بیشتر شبیه کشتی بودند. کشتی یک ورزش رزمی میباشد و مسابقات آن روی تشک گرد برگزار می شود. …

طبق قوانین بین المللی هر نوع گرفتن نرم، ضربه و پرتاب حریف مجاز میباشد. اما هر نوع چنگ زدن که جان یا سلامتی اعضای رقیب را به خطر اندازد ممنوع میباشد، مشابه گرفتن گلو. استفاده از لگد، مشت، قنداق سر و چکش نیز ممنوع میباشد. تخلف از قانون منجر به …

تاریخچه ورزش سامبو کلمه سامبو مخفف کلمه روسی Samaoborona bez orushia میباشد که معادل کلمه دفاع از خود بدون سلاح میباشد. این هنر رزمی یک سیستم مبارزه نزدیک میباشد که در مساوی دشمنان مسلح و غیر مسلح استفاده می شود. سامبو یک هنر رزمی نسبتاً جدید میباشد که در دهه …

احساس خشم و ناراحتی به اندازه هر احساس دیگری طبیعی می باشد. هیچ یک از ما نمی توانیم ادعا کنیم که هرگز خشمگین نبوده ایم. احساس خشم و اوقات‌تلخی مشابه هر احساس دیگری طبیعی می باشد، اما زمانی که از کنترل خارج شود، می تواند مشکلاتی را ایجاد کند. ; …

یوگای خنده استرس را کاهش می دهد یکی از شاخه های یوگا که قطعا نام آن را شنیده اید یوگای خنده میباشد که هر روز معروفیت بیشتری پیدا می کند. یوگای خنده استرس را کاهش می دهد، سبب می شود به جهان مثبت نگاه کنیم و احساس شادابی و انرژی …

فواید روحی و جسمی ورزش به دلیل قاعدگی هرگز ایستاده نمی شود، به نظر شما وقتی پریود می شود بهتر می باشد کفش های ورزشی خود را کنار بگذارید و استراحت کنید؟ به دلیل‌ها زیادی بسیاری از افراد در این دوران ورزش می کنند.اما دوران قاعدگی هرگز دلیل خوبی برای …

بهتر است زنان باردار پیاده روی، دوچرخه تغییرناپذیر یا شنا را در برنامه روزانه خود قرار دهند مدیرعامل هیئت پزشکی ورزشی استان اصفهان معتقد است: با توجه به فواید ورزش و اثر ورزش منظم بر سلامت مادر و جنین. بهتر است خانم های باردار هفته ای 3 بار و 5 …

ورزش صبح زود اثر مفیدتری نسبت به ورزش در اوایل عصر دارد. یک پزشک فیزیولوژی ورزشی گفت: ورزش در صبح زود تاثیر مفیدتری نسبت به ورزش صبح زود دارد. او با توضیح اینکه ورزش صبحگاهی چیزی در میان ایرانیان رایج می باشد، گفت: بسیاری از افراد برای مزایای جسمی و …

انسان ها هنگام راه رفتن خلاقیت خود را افزایش می دهند، استیو جابز، موسس اپل، پیاده روی طولانی را یکی از عوامل خلاقیت خود دانسته و مارک زاکربرگ، موسس شبکه اجتماعی فیس بوک، بیشتر جلسات خود را مشابه پیاده روی سازماندهی می کند. از این رو اخیرا تحقیقی در مورد …

مدیتیشن روش یادگیری ما را تحول می دهد بسیاری از مطالعات نشان می دهند که مدیتیشن می تواند ابزاری قدرتمند برای سلامت روان و جسم باشد. تحقیقات جدید نشان می دهد که یکی دیگر از مزایای مدیتیشن کمک به یادگیری سریعتر از تجربیات گذشته می باشد. در واقع، مدیتیشن روش …

خواص شیر کاکائو بعد از ورزش دو مساوی نوشیدن آب معدنی شیر کاکائو دوبرابر خواص نوشیدن آب معدنی بعد از ورزش میباشد، زیرا سبب بازسازی سلول ها و آبرسانی به بدنی می شود که در تاثیر تعریق در حین ورزش گرفتار کم آبی شده اند. گروه فدراسیون فوتبال تصریح کرد: …

هر کسی می تواند مدیتیشن را تمرین کند و منزل بهترین مکان برای آن می باشد هر کسی می تواند مدیتیشن را تمرین کند و منزل بهترین مکان برای آن می باشد. در این مقاله از تغییرات محیط منزل تا اصول مدیتیشن، نحوه مدیتیشن در منزل، روش های تمرین مدیتیشن …

ورزش در هوای نجس به ویژه دوچرخه سواری و پیاده روی برای بدن مضر است فدراسیون پزشکی ورزشی گفت: ورزش در هوای نجس به ویژه دوچرخه سواری و پیاده روی مضر است زیرا مقدار زیادی ذرات معلق در هوا و گازهای آلاینده داخل بدن می شود. عموم مردم و ورزشکاران …

انواع تشک ورزشی امروزه استفاده از تشک ورزشی در تمرینات ورزشی مختلف امری ضروری و مهم تلقی می شود. ویژگی های خیلی مهمی برای یک زیرانداز مناسب تشریح شده می باشد و بر این اساس برخی از زیرساخت ها بهتر از سایرین هستند. دانستن این ویژگی ها قبل از خرید …

اشتباهات رایج هنگام استفاده از تردمیل اشتباهات رایج هنگام استفاده از تردمیل سبب کاهش سرعت برای آمدن به عاقبت مطلوب می شود و حتی می تواند سبب آسیب به اندام های درگیر در هنگام استفاده از تردمیل شود. این مقاله Bitote را دنبال کنید تا با اطلاع از اشتباهات رایج …

مزایای پیاده روی در مسیرهای شیب دار، پیاده روی ورزشی آسان و کم هزینه برای سلامت روحی و جسمی است. راه رفتن روی شیب مزایایی دارد، اما برای پیشگیری از آزار و تندرستی عملکرد باید اصولی را نیز رعایت کنید. با بیتوته همراه باشید تا فواید راه رفتن در مسیر …

خرید تجهیزات ورزشی مناسب، استاندارد و پیشه ای یکی از ارکان اساسی تمامی شاخه ها می باشد. شاخه اسکیت نیز از این ترتیب مستثنی نیست و در هنگام خرید کفش اسکیت که اصلی ترین تجهیزات این شاخه می باشد، باید با در نظر گرفتن معیارهای یک اسکیت استاندارد و با …

ورزش یکی از پر استرس ترین ورزش های دنیاست، آیا می دانید بالا رفتن از پله برای بدن چه مزایا و فوایدی دارد؟ پله نوردی یکی از پر استرس ترین ورزش های دنیاست که تاثیر بسزایی در چربی سوزی و همچنین تقویت عضلات پایین تنه مشابه ران، زانو، باسن و …

ورزش بیش از حد مالیات جانبی دارد به طور میانه، اکثر بزرگسالان به 150 لحظه ورزش هوازی سبک یا 75 لحظه ورزش هوازی شدید در طول هفته نیاز دارند. اگر نمی توانید ساعات ورزش خود را در هفته حساب‌کردن کنید، آن را روزانه در نظر بگیرید. در این صورت باید …

پس از تامین اکسیژن، هیچ چیز ضروری تر از تامین آب کافی برای بدن نیست.آب اقبال بزرگی از بدن را تشکیل می دهد. زمانی که شخص آغاز به ورزش می کند، این مایع در بدن او مصرف می شود یا از راه عرق از بدنش خارج می شود، بنابراین باید …

برای ورزش در فصل سرد ابتدا باید بدن را به آرامی گرم کنید برای ورزش در فصول سرد ابتدا باید بدن را به آرامی گرم کنید تا خون به تدریج داخل عضلات شود و دمای بدن بالا برود به طوری که عضلات خارج از سفتی مقدار و نوع لباسی که …

ورزش تی آر ایکس اگر می خواهید با ورزش تی آر ایکس آشنا شوید و فواید آن را بیشتر بدانید، در این مقاله با ما همراه باشید.معمولا افراد هدف خاصی از ورزش دارند. این هدف خاص می تواند حاوی: افزایش قدرت یا سلامت ثبات مرکزی، انعطاف پذیری، تساوی، ایستادگی یا …

ورزش برای جسم و روح انسان بینهایت موثر میباشد ورزش برای جسم و روح انسان بینهایت موثر میباشد پس باید همیشه ورزش را در برنامه خود قرار دهیم. ورزش صبحگاهی برای بسیاری از افراد یک کابوس میباشد، زیرا برای آنها سخت میباشد که صبح زود از خواب بیدار شوند و …

اصول دره نوردی دره نوردی (به انگلیسی: Canyoning) پیمایش در دره های عمیق می باشد که می تواند حاوی روش ها و ورزش های دیگری مشابه پیاده روی، کوهنوردی ورزشی، پرش از ارتفاع و شنا باشد. اگرچه گاهی به صعودهای غیر فنی مشابه دره‌نوردی، دره‌نوردی نیز گفته می‌شود، اما این …

حرکات آکروباتیک تماشایی حرکات آکروباتیک (به انگلیسی: Acrobatics) انجام حرکات حیرت انگیز با تساوی، چابکی و هماهنگی بدن است. حرکات آکروباتیک در بسیاری از هنرهای نمایشی، رویدادهای ورزشی مشابه ژیمناستیک (به عنوان شاخه ای از این ورزش به نام ژیمناستیک آکروباتیک) و هنرهای رزمی وجود دارد، هیجان بخشی از زندگی …

ورزش را می توان در دوران های مختلف زندگی از کودکی تا پیری استفاده کرد ورزش و تلاش بدنی در دوران های مختلف زندگی از کودکی تا پیری قابل استفاده می باشد. اما ورزش به سن، جنسیت و وضعیت سلامت افراد بستگی دارد. ورزش در روزگار کودکی و نوجوانی در …

موج سواری ورزشی متشکل از موج سواری و بادبانی میباشد که با استفاده از تخته بادبانی انجام می شود، در این ورزش از تخته مخصوص به طول 2 تا 4 متر استفاده می شود و ورزشکار با نیروی باد روی شمع تحرک می کند. بر روی این ورقه نصب شده …

تاریخچه نمرات اسکیت اسکیت به عنوان یک نام (به انگلیسی: Skate) برای اسکیت و به صورت فعل (به انگلیسی: Skating) به گروهی از تلاش های ورزشی اطلاق می شود که حاوی سبک ها و شاخه های مختلف از جمله اسکیت بازی، اسکیت سرعت، خط آزاد میباشد. یا اسکیت با یک …

کشتی کودکان و نوجوانان، کشتی به دست‌کم امکانات ورزشی نیاز دارد و هرکسی می تواند به آسودگی در آن شرکت کند. وقتی یک شخص نوجوان است، وزن بدنش سبک است، زیرا بدون چربی است، بدن انعطاف پذیری زیادی دارد. به این ترتیب می توان تلاش های رقابتی را به عنوان …

قوانین کشتی سومو، ورزش های جذاب اما ناشناخته ای هستند که آنطور که باید در ایران محبوب نیستند. اسکی روی چمن یکی از این ورزش هاست. کشور ما که به دلیل شرایط جوی پیست زیادی برای اسکی روی برف ندارد، می تواند روی چمن اسکی کند که در هر آب …

ورزش در هوای گرم نحوه ورزش در هوای گرم بینهایت مهم است، به خصوص برای افرادی که به صورت غیرحرفه ای ورزش می کنند، زیرا ورزش در تابستان سبب هدر رفتن بیشتر آب و املاح بدن می شود. بنابراین، برنامه ای که ورزشکار برای تمرین انتخاب می کند باید مناسب …

معرفی دوچرخه کوهستان و دوچرخه سواری کوهستان (به انگلیسی: Mountain biking) یکی از ورزش های دوچرخه سواری است. این ورزش با دوچرخه در جاده های کوهستانی و زمین های ناهموار انجام می شود. در زیر با این ورزش بیشتر آشنا خواهید شد، این ورزش با شاخه هایی مشابه کراس کانتری، …

تنیس بازان جیغ می زنند، برخی از تنیس بازان پیشه ای در بازی وقتی در هنگام بازدم به توپ ضربه می زنند صدای بلندی از خود می دهند. طبق تحقیقات انجام شده این کار سبب افزایش کارایی آن می شود. و صدای بیشتری از زمین بازی شنیده می شود. تنیس …

انواع کش ورزشی کش ورزشی یکی از بهترین ابزارها برای تمرینات قدرتی و ریکاوری می باشد. حمل و نقل این لنت ها آسان بوده و نگهداری آن نیز آسان می باشد. با استفاده از آنها می توانید تمرینات ورزشی مختلفی را در منزل، پارک، هتل و یا… انجام دهید بند …

Battle Rope System The Battle Rope زاییده اندیشه جان بروکفیلد، یکی از نویسندگان برجسته آمریکایی و دارنده چندین رکورد جهانی در ورزش های متناسب‌بودن اندام و قدرتی می باشد. طناب نبرد یکی از جدیدترین ابزارهای ورزشی می باشد که اغلب برای افزایش عملکرد کل بدن استفاده می شود طناب جنگی …

فواید طناب ورزشی طناب ورزشی وسیله ای عالی برای افزایش متابولیسم بدن است که بر روی سیستم تنفسی تاثیر مثبت دارد و بین اعصاب و ماهیچه ها هماهنگی ایجاد می کند و سرعت و استقامت بدن را افزایش می دهد. تمرین طناب کراس فیت به کنترل وزن بدن کمک می …

مزایای تردمیل آبی تردمیل آبی یکی از دستاوردهای جدید تیم های پزشکی در زمینه آب درمانی و فرآیندهای اصلاحی هنگام راه رفتن در آب است. این تردمیل ها تمامی شایستگی های تردمیل های معمولی را در محیطی بسته در آب ارائه می دهند. در زیر با این تجهیزات ورزشی بیشتر …

عکسها های توپ های فوتبال توپ های فوتبال توپ هایی هستند که برای انجام انواع مسابقات فوتبال استفاده می شوند. در انواع ورزش های فوتبال از انواع توپ استفاده می شود در انواع ورزش های فوتبال از انواع توپ استفاده می شود که همگی در دو دسته توپ های کروی …

آموزش شنای پروانه ای شنای پروانه ای که به شنای مگس نیز معروف میباشد، برخاسته از تغییراتی در سینه اصلی در دهه 1930 بود که در سال 1956 داخل بازی های المپیک شد. بنابراین برای بهره مندی از این شیوه ها تا پایان این مقاله با ما همراه باشید شنای …

اسکی کراس کانتری اسکی متشکل از اسکی در دشت و ناهمواری های طبیعی سطح زمین میباشد که نکته مهم در این زمینه قطب ویژه، سبک تر و باریک تر از سایر قطب ها میباشد. در ادامه با این ورزش بیشتر آشنا خواهید شد اسکی گروهی از ورزش هاست که در …

ورزش چوگان چیست؟ همه چیز درباره ورزش چوگان چوگان نام یک ورزش تیمی می باشد. خاستگاه ورزش چوگان مربوط به بومیان آمریکا و سرخپوستان می باشد. در این مقاله بیتوت قصد داریم شما را با ورزش چوگان یا چوگان آشنا کنیم. لاکراس چیست؟ چوگان (به انگلیسی: Lacrosse) نام یک گروه …

پرش ارتفاع پرش از ارتفاع یکی از شاخه‌های دو و میدانی می باشد که در آن ورزشکاران باید از میله‌ای افقی که در ارتفاع معینی قرار گرفته می باشد، بدون کمک هیچ وسیله‌ای بپرند. این ورزش از زمانه بازی های المپیک یونان باستان وجود داشته می باشد. در طول قرن …

ورزش آفرود گران ارزش امروزه رانندگی در خارج از جاده به عنوان یک ورزش شناخته شده و به عقیده بسیاری گران ترین ورزش جهان می باشد، اما این ورزش با توجه به همه مشکلات و هزینه هایش تب شدیدی در بین جوانان ایجاد کرده می باشد. . . در ادامه …

هفت سنگ بازی هفت سنگ تمرینی برای همکاری است، تمرین مسئولیت پذیری، تمرینی است برای بچه ها که بدانند بدون همکاری همیشه بازنده هستند و اشتباه یک نفر پایان زحمات یک گروه را از بین می برد. هفت سنگ رسم ساختن پس از فروریختن است. تمرین یعنی تمرکز بر احساسات …

بیس جامپینگ بیس جامپینگ یا پرش از ارتفاع بدون طناب خطرناک ترین ورزش در لیست خطرناک ترین ورزش های جهان می باشد. درباره بیس جامپینگ بیشتر بدانید بیس جامپینگ ورزش پرش با بال لباس یا چتر نجات از روی سازه یا سنگ تغییرناپذیر می باشد. BASE یک کلمه کلیدی برای …

تمرینات متقاطع چیست؟ترنینگ متقاطع یک سیستم تمرینی خیلی موثر می باشد، چه در کوشش برای عضله سازی یا کاهش وزن باشید، تمرینات متقاطع می تواند به شما در آمدن به اهدافتان کمک کند. کراس تمرین یک سیستم تمرینی پیچیده می باشد که از عناصر حرکات ورزشی، ژیمناستیک، وزنه برداری و …

آموزش پاهای دوچرخه سواری شناگران شنای پا با دوچرخه حرکتی است که در آن شناگر می تواند در حالی که قسمتی از صورتش خارج از آب است، به صورت عمودی در آب بایستد. به این ترتیب شناگر می تواند نفس بکشد و از فرو رفتن کامل بدن خود در زیر …

بازی Billiards یکی از بازی های مهیج، جذاب و سرگرم کننده میباشد که طرفداران بی شماری دارد. افراد زیادی برای تفریحی و گذراندن وقت این بازی را انجام می دهند و برخی دیگر به صورت پیشه ای آن را انجام می دهند. تاریخچه بیلیارد در ایران. بیلیارد در محیطی سرپوشیده …

نحوه سر خوردن روی یک چرخ، اسکیت با یک چرخ (خط آزاد)، این بازی اسکیت ترکیبی از سبک های مختلف اسکیت بورد و اسکیت روی یخ و همچنین قوانین اسکیت تیغه ای و اسکیت یک طرفه اما اسکیت با دو چرخ می باشد. یکی از موارد فوق نیست این اسکیت …

موسیقی ورزشی برای برخی از ورزشکاران و بسیاری از کسانی که می دوند، سریع راه می روند، دوچرخه سواری می کنند، وزنه می زنند و به هر شکلی ورزش می کنند، موسیقی ضروری میباشد. چیزهای فانتزی اضافی نیست! این افراد برای سلامت عملکرد ورزشی خود و داشتن یک تمرین خوب …

سنگنوردی داخل سالن ورزشی هیجان انگیز و با احساسات زیاد سنگ نوردی داخل سالن یکی از ورزش های مهیج است که در آن از سازه های دستی و مصنوعی برای کسب تجربه در کوهنوردی در طبیعت استفاده می شود. این سالن ورزشی برای اولین بار در سال 1987 در سیاتل، …

بازی فوتبال حبابی همه چیز درباره فوتبال حبابی و زورب توپ فوتبال حبابی یک ورزش مهیج و مفرح است که علیرغم زمینه کوتاهش طرفداران زیادی را به خود اختصاص داده است و فدراسیون های ملی برای آن ایجاد شده و مسابقات جهانی در شاخه فوتبال حبابی برگزار می شود. این …

روش تشخیص استاندارد توپ فوتسال نکات مهم برای خرید توپ فوتسال توپ فوتسال زیرمجموعه ای از توپ های فوتبال می باشد که برای فوتسال طرح‌ریزی و تولید می شود. از آنجایی که این توپ ها در مقایسه با زمین چمن فوتبال روی سطح سخت تری استفاده می شوند، پرش کمتری …

اختلاف های کاراته و تکواندو بررسی اختلاف های کاراته و تکواندو کاراته و تکواندو دو هنر رزمی معروف خاور دور هستند. تاریخچه کاراته از ژاپن و زمانه تکواندو از کره است. همچنین تکواندو یکی از شاخه های المپیک است و از سال 2000 در المپیک سیدنی مدال گرفت و از …

ایمنی در ورزش حذف تمامی خطرات در زمینه تلاش های حرکتی در ورزش امکان پذیر نیست و ایمنی اماکن سلامتی ورزشی کاری نیست که بتوان در دوران خاصی انجام داد، بلکه جزء جدایی ناپذیر فضاها و مکان ها می باشد. ، با توجه به اهمیت آنها رعایت این امر در …

اسکیت برد یک ورزش مهیج و خطرناک می باشد. همه چیز در مورد ورزش اسکیت بورد. اسکیت بورد ورزشی می باشد که همه در خیابان می بینند، زیرا اسکیت بورد وسیله ای آسوده، هیجان انگیز، کم هزینه و بدون حمل می باشد. این آلودگی می باشد. اگرچه اسکیت برد در …

از تصمیم گیری پس از ورزش شدید خودداری کنید. ورزش شدید می تواند به مغز فشار داخل کند و کارایی آن را به ویژه در تصمیم گیری کاهش دهد. پس از یک ورزش شدید ناگهانی، نه تنها عضلات شما، بلکه مغز شما نیز تحت فشار قرار می گیرند. این فشار …

اهمیت ورزش حاوی تلاش هر شخص با هدف و در محیطی گوناگون از زندگی روزمره برای رقابت، لذت بردن، دستیابی به برتری، تندرستی مهارت ها و یا ترکیبی از این موارد می شود. اختلاف در نظر گرفته شده همراه با در نظر گرفتن توانایی یک شخص یا گروه یا دلاوری …

نکات مهم و اشتباهات رایج در اسب سواری دوستی با ورزش اسب سواری اسب سواری از دیرباز مورد توجه مردم بوده و علیرغم هزینه های زیاد، امروزه به یکی از پرطرفدارترین ورزش ها تبدیل شده میباشد. در دوران های قدیم مردم سعی می کردند اسب ها را از آنها رام …

قوانین والیبال والیبال (به انگلیسی: Volleyball) یک ورزش تیمی و ششمین ورزش محبوب و گسترده در برخی از کشورهای جهان میباشد که در آن بازیکنان در دو تیم شش نفره در دو جهت تور قرار می گیرند و سعی می کنند بازی کنند. طبق قوانین بازی، توپ را روی تور …

روش درست ورزش برای تشخیص اینکه بیش از حد ورزش می کنید یا ورزش شدید، باید دیدی بالاتر از میزان ورزش خود داشته باشید. ورزش را نباید به عنوان یک وسیله شکنجه در نظر گرفت و در حالی که همه چیز به شناخت انگیزه ها، روحیات و وضعیت بدنی شما …

کایاک نوع خاصی از قایق میباشد که معمولاً یک یا دو کایاک میباشد: انواع کایاک، مسابقات کایاک. آنها حقیقت‌ها هستند. این قایق ها از روزگار سرخپوستان کانادایی برای مقاصد مختلف برای حمل و نقل انسان، حیوانات، شکار یا ماهی استفاده می شده میباشد. از آنها استفاده می شود.امروزه مسابقات ورزش …

باشگاه بارسلونا: پالمارس، گل‌ها، تاریخچه، بنیانگذاران و غیره. درباره باشگاه بارسلونا چه می‌دانید؟ شهر بارسلونا به عنوان منطقه کاتالونیای اسپانیا شناخته می شود. تیم فوتبال بارسلونا که معروف ترین تیم این باشگاه می باشد، در لالیگا بازی می کند و یکی از سه تیمی می باشد که هرگز به دسته …

سافت بال چیست مقدمه ای بر ورزش سافت بال سافت بال در سال 1887 در شیکاگو، ایلینوی توسط جورج هنکاک ایجاد شد. این ورزش به طور ویژه برای فصل زمستان و شرایطی که می توان در داخل منزل انجام داد طرح‌ریزی شده است. سافت بال یک ورزش گروهی شبیه به …

چرخه چوگان مقدمه بازی سیکل چوگان یا چوگان با دوچرخه دوچرخه چوگان یک ورزش گروهی مشابه چوگان سنتی است با این تفاوت که بازیکنان به جای اسب، دوچرخه سواری می کنند. انواع این ورزش چمن و زمین سخت است. این ورزش به طور قانونی در سال 1891 توسط ریچارد جی …

دویدن رایگان یعنی غلبه بر موانع دویدن آزاد چیست؟ اختلاف Freerunning و Pakorfreerunning نام ورزشی میباشد که در آن باید با پرش ها و پرش های شغل ای در راه بدوید و از موانع ردشدن کنید. واضح میباشد که انجام این ورزش نیازمند تمرین، مهارت و تجربه انبوه میباشد. این …

ورزش های بعد از زایمان بسیاری از خانم ها بعد از زایمان برای خوش اندام شدن سرعت می کنند و ممکن میباشد با این کار به بدن آنها آسیب جدی داخل شود.دوران و نوع ورزش مادر بعد از پایان حاملگی بستگی به وضعیت جسمانی آنها دارد. وضعیت سلامت نوزاد، وجود …

راگبی زیر آب یک ورزش تیمی زیر آب می باشد دوستی با راگبی زیر آب راگبی زیر آب یک ورزش کامل تماسی می باشد که در یک استخر عمیق با هدف گلزنی با قرار دادن توپ در سبد حریف در انتهای جعبه انجام می شود. در استخر راگبی زیر آب …

مبانی سبک مبارزات کونگ فو معرفی سبک مبارزات کونگ فو کار فوسبک کونگ فو یکی از چندین سبکی می باشد که در این هنر رزمی آموزش داده می شود. هنر رزمی کونگ فو دارای سبک های مختلفی می باشد که با اهداف مختلفی ساخته شده اند و کاربردهای متفاوتی دارند. …

خوابیدن در آب یکی از سرگرم کننده ترین تفریحی ها می باشد آموزش کامل خوابیدن به پشت در آب یکی از سرگرم کننده ترین و استراحت بخش ترین تفریحی ها خوابیدن در آب هنگام شنا می باشد. این روش یکی از روش های استراحت یا ریلکسیشن می باشد که نیاز …

هوگام فعالیتی می باشد که در آن ورزشکاران باید از موانع سر راه خود گذشتن کنند. هوگام فعالیتی می باشد که در طی آن ورزشکاران همیشه ملزم به گذشتن از موانعی هستند که برای سلامت متناسب‌بودن اندام آنها موثر می باشد.هگام چیست؟ رویکرد انسان دوستانه هوگام به عنوان دریچه ای …

پرتوآ کونگ فو ترکیبی از سبک های مختلف کونگ فو دوستی با هنر رزمی پرتوآ کونگ فو یکی از هنرهای رزمی رایج در باشگاه های ورزشی که ریشه در فرهنگ و ملت های ایرانی دارد، پرتوآ کونگ فو میباشد. کونگ فو پرتوآ تلفیقی از سبک های مختلف کونگ فو میباشد …

استفاده از تمرینات کاردیو در منزل ایده بینهایت جالبی می باشد که می توانید به آسودگی در منزل انجام دهید و در وقت و هزینه خود صرفه جویی کنید. خوشبختانه انجام تمرینات کاردیو در منزل نیاز به فضای زیادی یا تجهیزات خاصی ندارد. با کمی ابداع، می توانید برنامه متناسب‌بودن …

ورزش در منزل، نداشتن وقت کافی یکی از مشکلاتی میباشد که افراد برای رفتن به باشگاه و ورزش با آن مواجه هستند. بنابراین در این مقاله قصد داریم در مورد ورزش در منزل بدون تجهیزات گفت‌وگو کنیم. با این راه حل ها شما این امکان را دارید که بدون هیچ …

ورزش در منزل همه ما می دانیم که ورزش روزانه چقدر موثر می باشد. اما با گزینه‌های خیلی و اطلاعات بی‌انتها در مورد ورزش در منزل، هنگام یافتن بهترین تمرین‌ها به آسودگی سردرگم می‌شوید. اما جای نگرانی نیست. اگر به دنبال راهی مطمئن برای داشتن اندامی خوش قالب و زیبا …

توپ راگبی ساحلی، ابعاد زمین و بازیکنان راگبی ساحلی راگبی ساحلی ورزشی خیلی شبیه به راگبی می باشد اما روزگار بازی کمتر و قوانین خیلی آسان تری دارد.راگبی ساحلی ورزش مشتق شده از راگبی، فوتبال، لیگ راگبی یا اتحادیه راگبی می باشد. هیچ نهاد خاصی برای سازماندهی این ورزش ساحلی …

مراقبت از پوست در حین ورزش چگونه از پوست خود در حین ورزش مراقبت کنیم شکی نیست که ورزش فواید بسیاری برای بدن و ذهن دارد. اما بدانید که پوست شما در حین ورزش نیاز به توجه مضاعف دارد. بعد از ورزش معمولاً خیس عرق می شوید. پوستت قرمز شده …

تمرینات در دوران حاملگی تمرینات ورزشی در دوران حاملگی تمرینات زیر برای تمرینات ورزشی در دوران حاملگی می باشد. این تمرینات را دست‌کم 3 بار در هفته انجام دهید. به صورت متناوب و یک روز در میان، با تندی میانه. عمل دم و بازدم را در طول تمرینات به خوبی …

از آزار های دویدن می توان به التهاب پا اشاره کرد. دویدن یکی از بهترین ورزش های هوازی میباشد که می تواند سبب افزایش پایداری، کاهش افسردگی و لاغری بدن شود. اما هر نوع ورزشی از جمله دویدن نیز می تواند به بدن آزار برساند. در ادامه به دویدن و …

پیاده روی در منزل با استاندارد 500 قدم در 45 لحظه آموزش پیاده روی در منزل. با این حال، ورزش در منزل نیز مهم شده میباشد و ممکن میباشد بخواهید بدانید که چگونه در منزل راه بروید. با ما همراه باشید تا به شما نشان دهیم چگونه می توانید راه …

حرکات ورزشی کشش صورت شناخت حرکات کششی صورت یکی از حرکات بدنسازی که اکثر متخصصان متناسب‌بودن اندام کمتر به آن توجه می کنند، کشیدن صورت یا فیس pull به انگلیسی است. این تحرک نقش بازي كردن مهمی در تقویت عضلات دلتوئید دارد. با ما همراه باشید تا این تحرک را …

دراپ ست در بدنسازی شیوه دراپ ست که در ادامه به طور کامل به بررسی آن می پردازیم توسط هنری اتکینز سردبیر مجله Body Culture معرفی شد. در این تمرین یاد می گیرید که چگونه بدن ایده آل خود را بدون مکث بین ست ها بسازید و عضلات خود را …

بهترین حرکات کششی قبل و بعد از ورزش تمرینات کششی قبل و بعد از ورزش چیست؟ حرکات کششی قبل و بعد از ورزش بینهایت مهم هستند و اگر به بهانه هایی مشابه “زمانی برای کشش ندارم” باید آنها را نادیده بگیرید. به عضلات شما آزار برساند در ادامه چند حرکات …

ورزش های هوایی و تفریحی مهیج شناخت انواع ورزش های هوایی مهیج ورزش های هوایی یکی از هیجان انگیزترین پرکاری ها و ورزش هایی میباشد که با پرواز و شناور شدن بین زمین و آسمان انجام می شود. وسیله و فناوری های زیادی برای ورزش های هوایی ابداع شده میباشد. …

میان وعده برای ورزشکاران باید به اندازه کافی مغذی باشد بهترین میان وعده برای ورزشکاران هنگامی که شما به عنوان یک ورزشکار به طور منظم تمرینات ورزشی روزانه را انجام می دهید، باید در عادات غذایی خود تغییراتی ایجاد کنید. اگر به طور معمول سه وعده در روز می خورید، …

باشگاه فوتبال سپاهان یکی از پیشه ای ترین تیم های لیگ برتر خلیج فارس می باشد. معرفی باشگاه فوتبال سپاهان اصفهان. باشگاه فوتبال سپاهان به عنوان یکی از پرطرفدارترین تیم های استان اصفهان و پرطرفدارترین باشگاه ایران شناخته می شود. . تیم سپاهان تحت مالکیت شرکت فولاد مبارکه اصفهان می …

ورزش هایی برای رفع گرسنگی کاذب وجود دارد ورزش هایی که گرسنگی را از بین می برند ورزش اغلب به عنوان عاملی برای افزایش گرسنگی شناخته می شود. احتمالا برای شما هم این سوال پیش آمده باشد که آیا می توان با ورزش گرسنگی را کاهش داد یا حتی از …

اثرات نوشیدن قهوه قبل از ورزش آیا نوشیدن قهوه قبل از ورزش مفید می باشد؟ نوشیدن قهوه قبل از ورزش می تواند به افزایش انرژی و تمرکز برای ورزش و سلامت چربی سوزی در حین ورزش کمک کند. قهوه به دلیل وجود کافئین خاصیت انرژی زایی دارد، به همین دلیل …

ورزش با توپ و سبد کاستوبال همه چیز درباره ورزش کاستوبال نوعی ورزش با توپ و سبد میباشد که برای اولین بار در آرژانتین ابداع شد و در این کشور بینهایت محبوب میباشد، این ورزش اغلب در مدارس و در بین بانوان انجام می شود. در مقاله زیر می توانید …

ورزش های ساحلی ورزش های ساحلی چیست ورزش های ساحلی ورزش هایی هستند که در ساحل یا زمین های شنی انجام می شوند و حاوی فوتبال ساحلی، فوتبال، والیبال ساحلی، بسکتبال ساحلی، راگبی ساحلی و هندبال ساحلی فوتبال ساحلی فوتبال ساحلی نوعی از فوتبال میباشد که بازی در ساحل یا …

تاریخچه منچستر سیتی، باشگاه فوتبال منچستر سیتی، تیم آبی منچستر سیتی، در سال 1880 در منچستر انگلستان تاسیس شد. اولین نام این باشگاه سن مارکوس بود. اما در سال 1894 به منچستر سیتی نقل مکان کرد. این تیم هم مشابه سایر تیم های انگلیسی ارتفاع و نشیب های زیادی داشته …

چرخ با دوچرخه یادگیری دوچرخه سواری نیاز به یک سری شیوه های آسان و تمرین زیاد دارد. اگرچه تک چرخ یک ترفند آسان برای یادگیری میباشد، اما اگر نتوانید دوچرخه را به درستی متعادل کنید، مسلط بر آن دشوار میباشد. برای دوچرخه سواری باید بتوانید فلایویل را گاز بگیرید و …

زانوهای لاغری لاغری زانو با روش های خانگی لاغری زانو نیاز به تمریناتی دارد که بر روی عضلات ساق پا تمرکز دارد. بنابراین، لازم میباشد برنامه های کاهش وزن فراگیر را برای کاهش وزن انتخاب کنید. برای خلاص شدن از شر چربی اطراف زانو، نه تنها یک تمرین وجود دارد …

عکسها های بدنسازی بدنسازی چیست بدنسازی چیست؟ اختلاف بدنسازی با بدنسازی کلاسیک چیست؟ در این مقاله قصد داریم به این سوالات پاسخی کامل و کامل بدهیم. برای درک کامل اختلاف این ورزش ها با ما همراه باشید بدنسازی چیست؟در واقع بدنسازی یکی از زیر شاخه های بدنسازی است. این شاخه …

روش هوشمند برای معین‌کردن هدف کاهش وزن، روش هوشمند کاهش وزن یکی از دغدغه های بیش از 50 درصد افراد بوده و خواهد بود. علیرغم اینکه سالن ها و امکانات روز به روز در حال گسترش هستند، بسیاری از افراد نه تنها وزن کم نمی کنند بلکه با گذشت زمانه …

نحوه عملکرد دستگاه RF غیر تهاجمی همه چیز درباره لاغری با دستگاه RF دستگاه RF یکی از روش های درمانی لاغری و قالب دهی بدن میباشد که در کنار موارد فوق این دستگاه می تواند کارهای بیشتری انجام دهد. دستگاه RF هیچ مشکل پوستی ایجاد نمی کند اما باز هم …

مزایای آموزش پرس شانه ایستاده و پرس شانه ایستاده. انجام این تمرین فواید زیادی دارد و علاوه بر افزایش قدرت و حجم عضلات سبب سلامت تساوی و تحریک عضلات اصلی بدن می شود. با ما باشید تا با انواع تمرینات پرس شانه و نحوه انجام آنها آشنا شوید.آموزش ورزشی پرس …

با افزایش سن و کاهش متابولیسم بدن، توده چربی در بدن افزایش می یابد، چگونه وزن خود را در میانسالی کنترل کنیم، با افزایش سن، میزان رشد عضلات و متابولیسم بدن به مرور دوران کاهش می یابد و در عاقبت این سبب افزایش توده چربی در بدن می شود که …

بارفیکس خواب تقویت کننده عضلات بدن بارفیکس چیست؟ مزایای بارفیکس دروغ گفتن یکی از چندین نوع تکان با بارفیکس است که فواید و اثرات خیلی چشمگیری در تقویت اندام ها و عضلات بالاتنه دارد. در این مقاله به معرفی انواع حرکات بارفیکس می پردازیم و در مورد آن ها توضیح …

شانه با دمبل عضلات مرکزی بدن را هدف قرار می دهد همه چیز درباره شانه های دمبل بالا انداختن دمبل یک تحرک کلاسیک قدیمی برای ساختن و تقویت عضلات مرکزی و ناحیه ذوزنقه بالایی می باشد. این تحرک با دمبل یا هالتر یا کابل کشی در باشگاه انجام می شود. …

EMS Exercises همه چیز درباره تمرینات EMS یکی از روش هایی که امروزه معروفیت زیادی پیدا کرده می باشد، ورزش EMS می باشد که ممکن می باشد فناوری جدیدی به نظر برسد، اما در واقع EMS زمینه طولانی دارد و در طول دوران تکامل یافته می باشد. روش ها و …

ماشین قایقرانی ورزش ماشین قایقرانی شما احیانا می توانید یک دستگاه قایقرانی در هر باشگاهی پیدا کنید. وسیله ای بزرگ که شبیه قایق است، ورزشکار در آن می نشیند و ابتدا به پارو زدن می کند! قطعا با این وسیله بی نظیر تمرین کنید. تمرین تمرینی با دستگاه قایقرانی. روی …

بدن ساعت شنی یک اندام ایده آل برای خانم ها محسوب می شود، چگونه بدن ساعت شنی داشته باشیم؟ در این مقاله سعی داریم روش های آمدن به بدن ساعت شنی را شرح کنیم. ویژگی های اصلی بدنه ساعت در دنیای امروزی یکی از اندام های ایده آل برای خانم …

بهترین تمرینات برای شکل دادن به زیر بغل تمرینات کششی با بهترین تمرینات برای تقویت عضلات زیربغل آشنا شوید عضلات زیربغل عضلاتی هستند که سریال ای از عضلات پشت را تشکیل می دهند و از اقبال خلفی لگن و لگن آغاز می شوند. کمر را پایین آورده و به سمت …

حرکات ورزشی با هولا هوپ سبب کاهش وزن در اطراف شکم می شود. تمرین تمرینی با هولاهوپ یا حلقه لاغری. استفاده شده میباشد. چیزی که سبب معروفیت هولا هوپ شده امکان استفاده از این وسایل ورزشی در منزل میباشد. هولا هوپ چیست؟ استفاده از این وسیله ورزشی به اندازه ایروبیک …

جنبش اسکات اسمیت برای تقویت عضلات پا بینهایت مفید و موثر میباشد. این جنبش به عنوان یکی از بهترین حرکات برای تقویت عضلات پا و حجم دادن به آنها شناخته می شود. اگر می خواهید در مورد این جنبش در بدنسازی و تاثیرات آن بر بدن بیشتر بدانید تا پایان …

تمرینات باحال تمریناتی هستند که عضلات خنک را تقویت می کنند. بهترین تمرینات خنک برای ساخت عضلات سرد. یکی از مهمترین بخت های بدن که بدنسازان دوست دارند روزگار زیادی را صرف تقویت آن کنند، بخت فوق العاده آن می باشد. تمرینات زیادی وجود دارد که می توان از آنها …

جنبش پشت بازو یکی از راه های موثر برای تقویت عضلات پشت بازو اجرای درست جنبش پشت بازو است. این تمرین در اکثر سالن های بدنسازی با استفاده از طناب یا میله کابلی انجام می شود.بازو پشت کابلی چیست؟بازو پشت کابلی نوعی تمرین قدرتی تک مفصلی است که با هدف …

اختلالات خوردن در ورزشکاران در مواقع استرس مشابه قبل از مسابقه بروز می کند اختلالات خوردن در ورزشکاران ورزش راهی برای افزایش اطمینان به نفس و سلامت وضعیت جسمانی، زیبایی و متناسب‌بودن اندام است. اما گاهی اوقات استرس به مواردی مشابه فشار برنده شدن در مسابقات و نگرانی در مورد …

ورزش چند منظوره چیست؟همه چیز در مورد چند ورزش یا متقابل ورزش چند منظوره از ترکیبی از انواع مختلف تلاش های ورزشی در طول یک جلسه تمرینی، استفاده از پایان عضلات به روش های مختلف و تنوع برنامه استفاده می کند. این کار را بدون خستگی یا آسیب ممکن می …

استپ وزنی چیستدلایل استپ وزن و راه رهایی از آن چیست؟  اگر در مسیر کاهش وزن گرفتار استپ وزنی شده اید و دیگر وزنتان کاهش پیدا نمی کند میتوانید با بررسی دقیق تر ، اشتباهاتی که منجر به استپ وزنیتان شده را پیدا کنید و با راهکارهایی که در ادامه مقاله …

Scalpsure دستگاه مجسمه سازی استاسکالپسور چیست؟ مزایا و معایب و بررسی فرآیند این روش غیر عمل یکی از روش های غیرتهاجمی کانتورینگ بدن، اسکالپراش می باشد. در اسکالپراش، چربی زیر پوست تحت اثر افزایش دما از تابش انرژی لیزر قرار می گیرد. پس از یک دوران 8 تا 12 هفته …

اسکات دمبل نوعی تمرین اسکوات میباشد که از دمبل به جای دمبل استفاده می کند. تمرین اسکات دمبل کامل با تصاویر اسکات دمبل، حرکتی که عضلات لگن و پاها را پرکار می کند، یک تمرین پایه کلاسیک برای توسعه قدرت عضلانی. عضلات چهارسر ران، همسترینگ و ساق پا. در ادامه …

جنبش ورزشی زیر بغل سیم کش از بالا یکی از تنکیک های فوق العاده در بدنسازی استآموزش جنبش زیر بغل سیم کش دوبل از بالا جنبش های کششی مشابه بارفیکس برای قدرت بالای بدن و عضله سازی فوق العاده هستند ، اما سخت هستند. به طرز وحشتناکی سخت میباشد. در حدی …

بهترین روزگار برای وزن کردن چه زمانی است؟ گاهی اوقات رقم روی ترازو وزن شما را بیشتر از رقم واقعی نشان می دهد، بنابراین اگر به وزن خود احساساتی هستید و می خواهید هر پوند کاهش یا افزایش وزن را به تمرکزفکر بررسی کنید، باید بهترین روزگار برای وزن کردن …

خرید میز پینگ پنگ انواع میز پینگ پنگ پینگ پنگ یک ورزش زیاد هیجان انگیز است. این ورزش قهرمانی و سطح پیشه ای به مهارت زیاد، توجه زیاد و اقدام و واکنش سریع نیاز دارد. هماهنگی، انعطاف و چابکی از دیگر موارد ضروری در این ورزش است. بهره‌مندی در ورزش …

راهنمای خرید کفش فوتبال مناسب ; تمامی نکات مهم برای انتخاب و خرید برای خرید کفش فوتبال مناسب ابتدا باید از انواع آن مطلع شوید. مهم میباشد که از اجزای مختلف کفش و استاندارد آن آگاه باشید. در این مقاله قصد داریم به مراحل صفر تا صد انتخاب کفش فوتبال …

استخر رفتن بعد از عمل بینی رفتن به استخر و سونا بعد از عمل بینی یکی از رایج ترین سوالات افرادی که می خواهند عمل بینی انجام دهند این است که آیا ورزش بعد از عمل بینی اشکالی ندارد؟ به طور کلی تا دو ماه نباید تلاش بدنی زیادی داشته …

یک تکان فشاری برای ورزشکاران سطح بی‌تجربه است. یک تکان شگفت پر از ویژگی‌ها، فشار آپ یک تمرین ترکیبی است که بر تقویت عضلات بازوها، سینه، شکم، شانه‌ها و پاها تمرکز دارد. این تمرین تقویتی یکی از حرکات اصلی متناسب‌بودن اندام است. تکان پوش آپ به دلیل حرکات اصلاحی گوناگون …

آبرسانی در ورزش مهم است نوشیدنی های مضر قبل از تمرین تغذیه نقش بازي كردن مهمی در سلامت ورزشکاران دارد. در حین پرکاری های ورزشی و تعریق، حجم زیادی آب از بدن خارج می شود. انسان برای ادامه پرکاری های خود به آب نیاز دارد. بهترین گزینه برای هیدراتاسیون درست …

لیپوساکشن شکم پاور یا پال لیپوساکشن چیست و چه مزیت هایی دارد لیپوساکشن پاور با دستگاه پال یکی از روش های جدید عمل کانتورینگ بدن می باشد که در آن میزان ساکشن چربی نسبت به روش کلاسیک دقیق تر و 30 درصد می باشد. بیشتر. لیپوساکشن پاور یا لیپوساکشن PAL …

نحوه انجام تمرینات اکستنشن تقویت کننده عضلات باز کننده بدن با کمک تمرینات کششی تمرینات کششی عضلاتی را که وظیفه بازکردن مفاصل را بر عهده دارند کار می کند و هدف از تمرینات اکستنشن افزایش دامنه حرکتی مفاصل می باشد. به خصوص پشت و باسن و با تقویت عضلات از …

روزگار غذا خوردن برای افزایش وزن، رابطه بین روزگار غذا و چاقی، بهترین روزگار غذا خوردن برای چاقی، احتمالا مقالات زیادی در مورد بهترین روزگار غذا خوردن برای افزایش وزن دیده باشید، اما آیا این موارد از نظر علمی مستقر شده میباشد؟ تاثیری در افزایش وزن داشته باشد بهترین روزگار …

برای تقویت عضلات مچ و ساعد، ورزش ساعد هالتر انتخاب خوبی می باشد همه چیز درباره ساعد هالتر ایستاده ساعد هالتر ایستاده یک تمرین مهم در بدنسازی می باشد که برای تقویت عضلات ساعد و مچ استفاده می شود. انجام تمرین ساعد هالتر ایستاده زیاد آسان می باشد و ورزشکار …

روش لاغری بالاتنه روش لاغری بالاتنه مطالعات نشان داده میباشد که ورزش های ترکیبی با تندی بالا تاثیر خیلی خوبی در چربی سوزی و افزایش سرعت متابولیسم بدن دارد. اگر در طول روز زمانه کافی ندارید و می خواهید زودتر به عملکرد برسید، پس این تمرین یک میانبر برای شما …

برنامه های تعلیماتی P90X را می توان در منزل ایفا کرد برنامه متناسب‌بودن اندام خانگی P90X آموزش P90X مخفف Power 90 Extreme است. این ورزش توسط تونی هورتون و شرکت بیچ بادی واقع در آمریکا با هدف تندرستی بدن فیزیکی توسعه یافته است. برای تاثیرگذاری مناسب ورزش P90X لازم است …

یکی از مزایای بارز بادکش درمانی لاغری موضعی، درمان کاهش وزن و چاقی موضعی با روش سنتی بادکش می باشد، یکی از روش های سنتی کاهش وزن، بادکش درمانی میباشد. پنکه قادر میباشد چربی زیر پوست را به صورت موضعی از بین ببرد. در روش معجزه آسای فنکش با تحریک …

کلاس متناسب‌بودن اندام با مدیتیشن ورزش تساوی بدن چیست؟ فواید و اثرات کاهش وزن یکی از تمرینات ورزشی میباشد که با هدف حفظ استراحت ذهن و بدن، سلامت انعطاف پذیری، افزایش قدرت عضلانی و کاهش استرس، تساوی بدن انجام می شود. ورزش بدنی مبتنی بر یوگا میباشد. با این حال، …