دویدن رایگان یعنی غلبه بر موانع دویدن آزاد چیست؟ اختلاف Freerunning و Pakorfreerunning نام ورزشی میباشد که در آن باید با پرش ها و پرش های شغل ای در راه بدوید و از موانع ردشدن کنید. واضح میباشد که انجام این ورزش نیازمند تمرین، مهارت و تجربه انبوه میباشد. این ورزش تقریبا در همه مکان ها قابل اجراست و محدودیتی ندارد دویدن رایگان چیست؟ 
دیدن حرکات در تمرین آزاد دویدن سبب ایجاد احساس اضطراب در بی‌تجربه می شود. زادگاه این ورزش فرانسه میباشد و توسط خصوصی به نام سباستین فوکان پایه گذاری شده میباشد. دویدن آزاد یکی از شاخه های پارکور میباشد و هر دو به یک معنا هستند. پارکور توسط دیوید بل تاسیس شد، اولین احساس این ورزش اضطراب میباشد. اگر تا به حال آن را امتحان نکرده اید و نمی دانید چگونه آن را انجام دهید، این احساس کاملا طبیعی میباشد. اما حرکاتی که در این ورزش زیاد خطرناک به نظر می رسند، اگر آن ها را بشناسید و پشت سر هم تمرین کنید و اصولاً ایفا کنید، زیاد آسان و بی خطر هستند.برای یادگیری شغل ای این ورزش کافی میباشد تمرینات را قدم به قدم به صورت درست و اصولی انجام دهید و تا زمانی که برای شما تبدیل به یک خلق شود در انجام آن پافشاری کنید مشابه راه رفتن، نشستن و ایستادن.اما در هر صورت قبل از انجام این تمرین باید دو نکته مهم را در نظر بگیرید. اولاً تمریناتی را برای آماده سازی و گرم کردن بخت هایی از بدن که در این تمرین استفاده می شود انجام دهید و ثانیاً مکانی را که قرار میباشد این تمرین را انجام دهید، حتی اگر بارها قبلاً انجام داده اید، به تمرکزفکر ارزیابی کنید. پس از انجام ورزش اختلاف زیاد ظریفی بین فریرانینگ و پارکور وجود دارد. دویدن رایگان یعنی دویدن رایگان. در پارکور، ورزشکار سعی می کند با سرعت و خلاقیت از موانع ردشدن کند، اما در دویدن آزاد، دوندگان با استفاده از چرخش های هوایی و چرخش به دور خود با یکدیگر رقابت می کنند. ویژگی های دویدن پارکور و سرعت دو ویژگی هستند. ویژگی های اصلی این ورزش در این ورزش دونده با انتخاب مسیر مستقیم سعی می کند با گذر از تمامی موانع به طرز استادانه ای بر موانع غلبه کند و به سلامت به مقصد برسد. در این تلاش آنچه زیاد مهم میباشد و اثربخشی این تلاش را افزایش می دهد، دانستن دوری و پرهیز از آزار های سطحی یا جدی میباشد.سالم ماندن و دوری از آزار در واقع شعار این ورزش میباشد که می گوید بمان و بماندر پارکور کارایی حرکات زیاد مهم میباشد و همین موضوع آن را از دویدن آزاد برجسته می کند. مزایای پارکور 
انجام پارکور و دویدن آزاد قدرت تعقل را تقویت می کند. کسانی که تجربه زیادی در این ورزش دارند معتقدند چون این ورزش نیاز دارد که شخص موانع را سریع پشت سر بگذارد، نیاز به قضاوت و تصمیم گیری سریع دارد. بر اساس تحقیقات انجام شده توسط موسسه اختلالات عصبانی در آن، انجام این تمرینات قدرت تعقل شخص را تقویت می کند و اطمینان به نفس او را افزایش می دهد و در شرایط بحرانی قادر به اتخاذ بهترین تصمیم ممکن و غلبه بر موانع روحی و جسمی خواهد بود. در فرانسه ساخته شد. عاقبت گیری شد که کارهای پارکور در مقایسه با ژیمناستیک ها کارگردانی و هیجان بیشتری دارد. اصطلاحات مورد استفاده در پارکور کلمه پارکور یک کلمه فرانسوی میباشد. این اصطلاح توسط دیوید بل برای این ورزش استفاده می شد و به یک روش قدیمی تمرین در ارتش اشاره دارد. این اصطلاح در ورزش پارکور به معنای هنر تحرک میباشد.اصطلاح دیگری که در این ورزش به کار می رود، تراک میباشد که به معنی تاثیر گذاشتن و رد خود و در زبان رایج به معنای تحرک سریع میباشد.نکاتی که قبل از انجام ورزش پارکور و دویدن آزاد باید رعایت شود 
رعایت اصول ایمنی در انجام تمرین آزاد دویدن، داشتن عضلات زورمند برای انجام این تمرین ضروری میباشد زیرا در غیر این صورت فشار زیادی به مفاصل داخل می شود و فرسوده و پاره می شود و پوک می شود. پس ابتدا تمرینات بدنسازی برای تقویت عضلات خود انجام دهید.نکته دیگر در انجام این تمرین انجام آن با رعایت نکات ایمنی میباشد. این ورزش را تنها با اشتیاق و دلاوری نمی توان انجام داد و در صورت رعایت نکردن اصول ایمنی صدمات و صدمات جبران ناپذیری به بدن داخل می شود که انجام این ورزش در مکان های آرام و آرام توصیه می شود. زیرا مکان های ازدحام و هیجان انگیز مشابه باشگاه سبب حواس پرتی و تصادف می شود. قبل از انجام این تمرین، با انجام حرکات کششی از گرم و آماده بودن بدن خود مطمئن شوید زیرا در غیر این صورت سبب پارگی فیبرهای عضلانی می شود. در این ورزش بسیاری از حرکات را می توان با دست و زانو انجام داد بنابراین باید این بخت ها را تقویت کنید.در پایان، ورزش و انجام تمرینات ورزشی مختلف جایگاه مهمی در زندگی میباشد.ورزش علاوه بر اینکه سبب چربی سوزی و متناسب‌بودن اندام و تقویت عضلات می شود، به سلامت جسمی و روحی و داشتن ذهنی سالم در تصمیم گیری در زندگی کمک می کند. اما نکته مهم در ورزش انجام حرکات اصولی و درست و رعایت نکات ایمنی میباشد تا سبب بروز حوادث جبران ناپذیری نشود. بنابراین لازم میباشد قبل از پرداختن به هر نوع تلاش ورزشی، حرکات لازم و مرتبط را یاد گرفته و به درستی انجام دهید. علاوه بر این برای آمدن به هدفمان که متناسب‌بودن اندام و تندرستی میباشد باید در انجام تمرینات ورزشی بردبار باشیم. پاینده باشیم همیشه به یاد داشته باشید که راه صد ساله را نمی توان یک شبه طی کرد.
