بعد از ورزش شیر کاکائو بنوشید

خواص شیر کاکائو بعد از ورزش دو مساوی نوشیدن آب معدنی شیر کاکائو دوبرابر خواص نوشیدن آب معدنی بعد از ورزش میباشد، زیرا سبب بازسازی سلول ها و آبرسانی به بدنی می شود که در تاثیر تعریق در حین ورزش گرفتار کم آبی شده اند. گروه فدراسیون فوتبال تصریح کرد: بیشتر افراد پس از ورزش، آب معدنی یا نوشیدنی های انرژی زا می نوشند تا انرژی آزاد شده و از دست رفته از راه عرق را بازیابی و تقویت کنند. اما اکثر متخصصان تغذیه معتقدند که شیر کاکائو بهترین نوشیدنی بعد از تمرین میباشد. او گفت: شیر کاکائو حاوی مقادیر زیادی مواد مغذی میباشد که بدن بعد از ورزش به آن نیاز دارد. به خصوص نوع کم چرب آن به سلامت بیشتر و بهتر کمک خواهد کرد. نوشیدن شیر کاکائو بعد از ورزش دو مساوی نوشیدن آب معدنی تاثیر دارد، زیرا سبب بازسازی سلول ها و آبرسانی به بدن می شود. شیر کاکائو کم‌چرب حاوی الکترولیت‌ها، کربوهیدرات‌ها، پروتئین، مواد معدنی، پتاسیم و ویتامین‌هایی میباشد که برای احیا و دوباره‌سازی آبی که بدن از راه تعریق در طول ورزش از دست می‌دهد، ضروری هستند.او تصریح کرد: زمانی که شیر کاکائو می نوشید، سطح آب بدن برای مدت بیشتری حفظ می شود.شیر کاکائو به دلیل محتوای کربوهیدرات و پروتئینی که دارد به بازیابی قدرت عضلانی بعد از ورزش نیز کمک می کند و مطمئنا سطح گلیکوژن لازم برای عضلات را افزایش می دهد. شیر کاکائو به دلیل داشتن پروتئین و مواد معدنی بالا برای احیا، بازسازی سلول ها و عضلات مفید میباشد، چیزی که بدن بعد از ورزش واقعا به آن نیاز دارد.او افزود: شیر یکی از بهترین منابع پروتئینی میباشد که نیازهای بدن را پوشش می دهد. انجام می دهد. اگر ورزش می کنید، برای پیشگیری از پرخوری و تجدید انرژی به پروتئین بیشتری نیاز دارید. ترکیبات موجود در شیر کاکائو از مواد مغذی زورمند برای مغز میباشد که به شما احساس آسودگی، شادی و نشاط می دهد.رئیس سابق گروه بدنسازی فدراسیون فوتبال افزود: شیر به ویژه نوع کاکائو دارای پروتئین و کلسیم زیادی میباشد. . که به سلامت استخوان ها و دندان ها کمک می کند. بدن شما به پروتئین و کلسیم بیشتری برای تغذیه سلول‌ها و احساس سلامت و شادابی نیاز دارد.پس از ورزش، سلول های شما تجزیه می شوند و نیاز به بازسازی دارند، بنابراین نوشیدن شیر کاکائو بعد از ورزش زیاد توصیه می شود.او با توضیح اینکه شیر کم چرب مخصوص خانم هایی میباشد که می خواهند وزن خود را به روشی آرام تر و کم خطرتر حفظ یا کاهش دهند، خاطرنشان کرد: اگرچه روند کندی دارد اما تاثیر ماندگار و دائمی خواهد داشت. نوشیدن یک لیوان شیر کاکائو بعد از ورزش به شما کمک می کند وزن خود را در حد ایده آل نگه دارید.او در پایان گفت: شیر کاکائو دارای کلسیم زیادی میباشد که یک ماده حیاتی برای استخوان ها میباشد. نوشیدن منظم شیر کاکائو از پوکی استخوان پیشگیری می کند. شیر کاکائو همچنین حاوی ویتامین D میباشد که به حفظ سلامت دندان ها و تقویت آنها در مساوی عفونت های ناشی از باکتری ها کمک می کند.منبع: خوی وب