EMS Exercises همه چیز درباره تمرینات EMS یکی از روش هایی که امروزه معروفیت زیادی پیدا کرده می باشد، ورزش EMS می باشد که ممکن می باشد فناوری جدیدی به نظر برسد، اما در واقع EMS زمینه طولانی دارد و در طول دوران تکامل یافته می باشد. روش ها و وسایل مختلفی برای این استایل اسپرت وجود دارد; برای دوستی بیشتر با ورزش های EMS، تمرینات ورزشی، اثرات، فواید و مالیات جانبی با ما همراه باشید. تحریک الکتریکی عضلانی که به اختصار EMS نامیده می شود، روشی می باشد که برای اولین بار در سال 1967 به عنوان بخشی از یک برنامه فیزیوتراپی و توانبخشی برای ورزشکاران آزار دیده یا افراد دارای بی‌حالی عضلانی مورد استفاده قرار گرفت. در سال 1761، لوئیجی گالوانی اولین شواهد علمی را در مورد اثر الکتریسیته بر انقباض عضلانی ارائه کرد و در قرن های بعد، مطالعات زیادی در مورد خواص الکتریکی ماهیچه ها انجام شد.دهه 1960 زمانی بود که از این روش استفاده می شد و برخی از ورزشکاران از آن استفاده می کردند و ادعا می کردند 40 درصد قدرت بیشتری داشتند.به همین ترتیب توجه به EMS بیشتر شد و کسانی که می خواستند علاوه بر تمرینات سخت، ماهیچه های خود را تقویت کنند و بیشتر با یک روش تکمیلی از این روش استفاده کردند. دستگاه 
EMS به عنوان جایگزینی برای ورزش برای تحریک و انقباض عضلات هدف اصلی دستگاه و روش EMS این بود که بتواند مفاصل و عضلات بدن را بدون نیاز به تحرک تحریک و تقویت کند، اما تحقیقات زیادی در این زمینه انجام شده می باشد. این روش نشان داد که افراد دیگر نیز می توانند این کار را برای اهداف مختلف از جمله تندرستی وضعیت بیماری، متناسب‌بودن اندام و کاهش وزن انجام دهند. از ورزش EMS نیز استفاده کنید ورزش EMS چیست؟یکی از روش هایی که در سال های اخیر بیشتر مورد توجه قرار گرفته و تبلیغات آن در بسیاری از جاها دیده می شود، ورزش لاغری و متناسب‌بودن اندام EMS می باشد. این اصطلاح به اختصار Electrical Muscle Stimulation نامیده می شود.به جمله آسان، مغز برای اجرای دستورات، پالس های الکتریکی را به اقبال های مختلف بدن و ماهیچه ها ارسال می کند و در این روش با استفاده از دستگاه تولید پالس الکتریکی که به وسیله الکترود به عضلات مورد نظر متصل می شود، دستور می دهد. از راه دستگاه به جای مغز به عضلات ارسال می شود و سبب افزایش اندازه و تندی انقباضات عضلانی در ثانیه می شود.این دستگاه EMS نام دارد و در واقع اصطلاح آن به نام دستگاه و روش تحریک عضلانی نیز اشاره دارد، اما امروزه این روش به ورزش EMS نیز معروف می باشد. تمرین 
EMS به طور گسترده در علم پزشکی و فیزیوتراپی استفاده می شود، جزئیات و عاقبت نهایی بسته به مدل تجهیزات و نوع نظارت، تجربه مربی و غیره گوناگون می باشد. علاوه بر این، این روش علاوه بر متناسب‌بودن اندام و کاهش وزن، در علم پزشکی نیز کاربرد بسیاری دارد و می توان از آن برای حفظ و پرکار سازی عضلات آزار دیده و یا تندرستی مالیات عمل استفاده کرد. برخی از تحقیقات انجام شده نیز نشان می دهد که اثربخشی این روش در بخش پزشکی و درمان آزار ها فراتر از متناسب‌بودن اندام می باشد، ورزش EMS چه کاربردهایی دارد؟پس از ابداع این روش در فیزیوتراپی برای توانبخشی مشکلات اسکلتی- عضلانی ، نتایج به دست آمده به قدری خشنودی بخش بود که افراد بیشتری مشتاق استفاده از این روش و توسعه آن بودند. سازمان غذا و داروی ایالات متحده بر استفاده از دستگاه های EMS نظارت دارد و قوانین خاصی را وضع کرده می باشد.دستگاه 
EMS برای توانبخشی و بازیابی قدرت عضلانی استفاده می شود که پس از دهه 1960 ورزشکاران از این دستگاه ها استفاده کردند و ادعا کردند که قدرت عضلانی آنها 40 درصد افزایش یافته می باشد. علاوه بر این، استفاده از دستگاه های EMS در بخش ریکاوری نیز بینهایت مهم می باشد.از زمانی که ورود این دستگاه ها بخشی از حوزه فیزیوتراپی را تشکیل می دهد، به همین دلیل برای اهداف درمانی متعددی نیز استفاده می شود و پزشکان می دانند که چگونه از این وسیله به خوبی استفاده کنند، اما زمینه جدیدی که ما بسیاری از شرکت ها آغاز به تولید جلیقه های EMS (لباس های پایان بدن و دستگاه) کرده اند که به صورت بی سیم توسط تبلت و دستیار مربی کنترل می شوند. ارائه تمرینات EMS باید بر اساس اصول رایج و طبیعی باشد تا انقباض عضلانی با آگاهی و تمرینات با هدف انجام شود و مزیت استفاده از این دستگاه عدم نیاز به استفاده از وزنه هایی می باشد که سبب می شود مفاصل بدن فشار اضافی را آزاد کنید تا افراد بتوانند در بدنسازی آزار نبینند.اثرات ورزش EMS بر کاهش وزن و متناسب‌بودن اندام 
اثرات ورزش EMS بر متناسب‌بودن اندام نیاز به تحقیقات بیشتری دارد همانطور که تاکنون اشاره کردید، EMS یک روش درمانی چند هدفه می باشد که با تحریک و انقباض عضلانی همراه می باشد. تحقیقات زیادی که بر روی این دستگاه ها و روش ها انجام شده می باشد نشان از اهمیت و اثر ویژه آنها در بخش درمان دارد. به عنوان مانند، پس از ماه ها بی حرکتی، آغاز یک تلاش دردناک و ترس‌آور به نظر می رسد، اما با استفاده از این روش می توانید وضعیت بدن خود را در مدت دوران کوتاه تری رایج کنید.اما مبحث متناسب‌بودن اندام و لاغری ورزش EMS مربوط به دستگاه های پوشیدنی می باشد که چندان تحقیق نشده و گران ارزش هستند. سازندگان ادعا می کنند که چربی سوزی چندین مساوی حالت رایج با تحریک و پرکار کردن پایان گره های بدن بدون نیاز به ورزش شدید و تلاش زیاد می باشد. موضوعی که برای بسیاری از مردم به آرزو تبدیل شده می باشد. از آنجایی که هزینه حضور در باشگاه ها و یا خرید دستگاه EMS برای کاهش وزن زیاد و غیر منطقی می باشد، بهتر می باشد از منظرهای مختلف به این موضوع نگاه کنیم. در حال حاضر تحقیقات بینهایت کمی روی این محصول انجام شده می باشد و ممکن می باشد شرکت های سازنده با پشتیبانی مالی از محققان تغییراتی در نتایج خود ایجاد کرده باشند. اکثر تحقیقات و تجربیات افرادی که برای کاهش وزن و حفظ متناسب‌بودن اندام با دستگاه های EMS تمرین کرده اند چندان راضی کننده نیست زیرا هدف اصلی ساخت این دستگاه ها با چربی سوزی کاملا گوناگون می باشد.اما اگر به دلیل آزار، بیماری یا دلیل‌ها دیگر نمی توانید در مدت دوران کوتاهی ورزش کنید، می توانید از این روش برای تحریک عضلات خود استفاده کنید و تا حدودی به برنامه ورزشی خود برسید! همچنین، پیدا کردن یک مربی خوب همیشه مهم می باشد، اما پیدا کردن یک متخصص متناسب‌بودن اندام و کاهش وزن EMS سخت تر از آن چیزی می باشد که اندیشه می کنید.مربیان و متخصصان 
در زمینه ورزش EMS کمتر از سایر شاخه ها هستند، از جمله قوانین موجود در ایالات متحده آمریکا در مورد فروش دستگاه های EMS، استفاده از دستگاه ها تنها در زمینه فیزیوتراپی و توانبخشی می باشد. همچنین، شرکت هایی که می خواهند دستگاه هایی را برای استفاده خصوصی بفروشند، باید برای ایمنی و کارایی آن ها تاییدیه FDA را دریافت کنند. مزایا و مزایای آموزش EMS چیست؟ اگرچه این تمرین برای کاهش وزن چندان مفید نیست، اما یک وسیله عالی برای کمک به این امر می باشد. توانبخشی پس از آزار به عضلات در نظر گرفته می شود. علاوه بر بازیابی استحکام بافت‌های آزار‌دیده، با سرعت بیشتری بازسازی می‌شوند، همچنین اگر برای مدت طولانی در یک مکان خاص (مثلاً به دلیل بیماری و غیره در تختخواب دراز کشیده‌اید)، ممکن می باشد مشکل باشد. تندرستی می یابند. تحرک کنید، اما با EMS، می توانید عضلات خود را آماده کنید. تقویت عضلات پشت و عضلات مرکزی بدن با افزایش قدرت، با کمترین درد و فشار روی مفاصل، بدون استرس و ایمن با استفاده از دستگاه EMS امکان پذیر می باشد. .برخلاف تمرینات سنتی که مجبور بودید از وزنه برای تقویت عضلات خود استفاده کنید، اکنون دیگر فشاری به مفاصل، رباط ها و اقبال های آزار دیده داخل نمی شود.
عکسها یک دستگاه EMS پوشیدنی پایان بدن معایب ورزش EMS و دستگاه EMS همانطور که می دانید هر چیزی مزایا، مالیات و خطراتی دارد. یکی از مهمترین مالیات جانبی که ممکن می باشد با آن مواجه شوید عبارتند از: • خستگی از تمرین، مدتی طول می کشد تا متوجه تندی ورزش و کاری که انجام می دهید، باشید و اگر دوران ریکاوری کافی ندارید، برنامه Su وضعیت بدنی با مشکلاتی مواجه خواهد شد • صدمات جسمی درست می باشد که استفاده از دستگاه EMS خطر و استرس کمتری دارد، اما با این حال، تمرینات می تواند بر بافت عضلانی اثر بگذارد و سبب مشکلات کلیوی و کلیوی شود. همچنین، اگر مشکلات قلبی عروقی دارید، خطرات ورزش EMS نیز افزایش می یابد. بنابراین لازم می باشد با مربی و متخصصی که زمینه سلامتی، خطرات و وضعیت جسمانی شما را می داند هماهنگ شود، در صورت آزار هایی مشابه پارگی تاندون آشیل یا آزار همسترینگ، دستگاه EMS می تواند شرایط را بدتر کند.ورزش EMS برای چه افرادی مناسب می باشد؟ پس از خواندن این مطالب، احیاناً این سؤال برای شما هم پیش آمده می باشد: “ورزش های EMS برای چه افرادی مناسب می باشد؟” پیدا کرده انداما معایب ذکر شده و عدم کارایی آن برای چربی سوزی به معنای بی منفعت بودن این فناوری برای افرادی که برای مدت طولانی غیر پرکار بوده اند و یا مثلا افرادی که دوران کافی برای انجام تمرینات ورزشی ندارند (افرادی که کار). کسانی که باید دوران زیادی را صرف کنند احیاناً می توانند از این فناوری به نفع خود استفاده کنند. علاوه بر این، جلسات گرم کردن و ریکاوری قبل از تمرین از دیگر موارد استفاده رایج برای دستگاه های EMS می باشد و به طور کلی تر، توانبخشی و درمان هدف و کاربرد اصلی این دستگاه ها می باشد.دستگاه 
EMS برای فیزیوتراپی مفید و کاربردی، سایر شرایط استفاده از دستگاه های EMS و این ورزش عبارتند از: • متقاضی باید لااقل 18 سال و حداکثر 65 سال سن داشته باشد • عدم آلرژی ضربان قلب به تکانه های الکتریکی (مثلا افرادی که استفاده می کنند. دستگاه ضربان ساز نمی تواند ورزش EMS را انجام دهد) • غیر حاملگی (ورزش EMS می تواند خطرات جدی برای مادر و جنین داشته باشد)، همچنین افرادی که از سرطان، هموفیلی، صرع، ام اس و بیماری ها رنج می برند ویروس ها یا عفونت ها نمی توانند از این ورزش استفاده کنند.مکان مناسب برای انجام تمرینات EMS به طور کلی برای انجام تمرینات EMS با محدودیت مکانی مواجه نیستید زیرا دستگاه های این تمرین در همه مکان ها قابل استفاده می باشد. اگرچه هزینه خرید دستگاه های EMS بالاست و بسیاری از افراد ترجیح می دهند به باشگاه های ورزشی بروند. با این حال، مکان مناسب برای این تمرین و ورزش EMS بسته به نوع دستگاه گوناگون می باشد. مثلا دستگاه و روشی وجود دارد که با اختصاص ده متر مربع یا استفاده از وسایل قابل حمل (به اندازه یک چمدان) می توانید باشگاه EMS تاسیس کنید.خلاصه تمرین EMS در واقع تمرینی برای بازتوانی و تقویت عضلات می باشد. مشکلات و آزار های عضلانی یا مفصلی. می باشد. این مشکلات ممکن می باشد بعد از اعمال عمل، استراحت طولانی، بی حرکتی، ورزش یا موارد دیگر رخ دهد، در چنین شرایطی اگر قادر به انجام تمرینات ورزشی نیستید می توانید از روش EMS برای تحریک عضلات بدون ورزش برای تندرستی استفاده کنید.
