از تصمیم گیری پس از ورزش شدید خودداری کنید. ورزش شدید می تواند به مغز فشار داخل کند و کارایی آن را به ویژه در تصمیم گیری کاهش دهد. پس از یک ورزش شدید ناگهانی، نه تنها عضلات شما، بلکه مغز شما نیز تحت فشار قرار می گیرند. این فشار است و بهتر است بعد از ورزش تصمیمات مهمی در زندگی خود نگیرید بر اساس تحقیقاتی که بر روی برخی از ورزشکاران پیشه ای انجام داده اند، محققان معتقدند: تغییرات در مغز در عاقبت تمرینات شدید در ورزشکاران پیشه ای و برنامه تمرینی آنها به گونه ای طرح‌ریزی شده بودند که برخی از روزها یک تمرین زیاد سنگین و برخی دیگر سبک تر انجام می دادند. 
تصمیم گیری پس از ورزش شدید علاوه بر تمرینات ورزشی، ورزشکاران از نظر شناختی نیز حساب‌کردن شدند. تصویربرداری از مغز و نحوه پاسخ دادن ورزشکاران به سوالات نشان داد. در روزهایی که تمرین زیاد سنگین بود، میزان خون رسانی به اقبال های جانبی لب جلویی در مغز کاهش می یافت و توانایی تصمیم گیری درست در آنها کاهش می یافت.لب جلویی مغز ما قسمتی است که بیشترین پرکاری را در هنگام تصمیم گیری دارد و به ما امکان می دهد اطلاعات را بررسی و تجزیه و تحلیل کنیم.از سوی دیگر، زمانی که ورزشکاران زیاد کوفته بودند، میزان تصمیمات تکانشی آنها افزایش یافت و متمایل‌شدن آنها به دریافت یک پاداش کوچک بی‌درنگ به جای پاداش بزرگتر اما تاخیری افزایش یافت.محققان می گویند یافته های آنها نشان می دهد که تمرین استحکام به طور کلی آنها برای سلامتی موثر است، اما انجام بیش از حد آنها می تواند اثر منفی بر مغز داشته باشد. 
اجتناب از تصمیم گیری بعد از ورزش شدید تصمیمی که در دوران خستگی مغزتان می گیرید با تصمیم شما در جایگاه های دیگر گوناگون است. محققان بر این باورند که این یافته‌ها نه تنها برای آموزش ورزشکاران بهتر، بلکه برای تصمیم‌گیری بهتر نیز مهم هستند. در سایر زمینه ها نیز اهمیت دارد. پیشنهاد می کنند برای پیشگیری از تصمیمات بد، مثلاً تا زمانی که تصمیم گیران در حوزه های سیاسی، اقتصادی و حقوقی پایان نشده اند، بهتر است به دو نکته توجه شود: 1- از تصمیمات مهم در روزهای اجتناب در که ورزش یا پرکاری بدنی زیادی انجام داده اید، زیرا توانایی تجزیه و تحلیل داده ها در مغز شما کاهش می یابد.2- اگر به قصد کاهش وزن ورزش می کنید، قبل از ابتدا ورزش برنامه غذایی خود را معین‌کردن کنید و در اوج خستگی غذاها را انتخاب نکنید، زیرا ممکن است در این شرایط مقاومت شما در مساوی انتخاب های اشتباه کاهش یابد.
