فواید 10 لحظه طناب زدن برای بدن مساوی با 45 لحظه دویدن میباشد. یکی از متخصصان پزشکی ورزشی معتقد میباشد که فواید 10 لحظه طناب زدن برای بدن مساوی با 45 لحظه دویدن میباشد و در طول یک ساعت طناب زدن، بدن تقریباً هزار کالری می سوزاند. او افزود: طناب زدن اصولی و درست سبب پرش های کوچک و حرکات ناگهانی در مفاصل بدن می شود و عضلات شکم را تقویت می کند تا هر چه بیشتر بدن و پاها تثبیت شود. ماهیچه های پرش او گفت: 10 لحظه طناب زدن معادل 45 لحظه دویدن میباشد و برای یک ساعت طناب زدن بدن تقریبا هزار کالری می سوزاند. این متخصص پزشکی ورزشی تصریح کرد: طناب زدن سبب سلامت ضربان قلب و فشار خون می شود. انعطاف پذیری بدن را افزایش می دهد و در ایجاد تعادل، ارتباط و هماهنگی اعضای بدن بینهایت موثر میباشد. او خاطرنشان کرد: کسانی که به طور منظم تمرینات طناب زنی انجام می دهند، جلسات منظم این ورزش سبب هماهنگی و تقویت عضلات بالا و پایین تنه می شود. او در پایان گفت: طناب کشی یک تلاش ورزشی تحمل وزن در حالت ایستاده میباشد.بنابراین، تراکم استخوان را سلامت می بخشد و از پوکی استخوان پیشگیری می کند یا به تاخیر می اندازد.منبع: خوی وب
