هر کسی می تواند مدیتیشن را تمرین کند و منزل بهترین مکان برای آن می باشد هر کسی می تواند مدیتیشن را تمرین کند و منزل بهترین مکان برای آن می باشد. در این مقاله از تغییرات محیط منزل تا اصول مدیتیشن، نحوه مدیتیشن در منزل، روش های تمرین مدیتیشن در منزل را یاد می گیریم، اگر می خواهید ذهن خود را از نگرانی های روزانه پاک کنید و به استراحت برسید، در منزل مراقبه کنید. . مدیتیشن استرس و پریشانی را از بین می برد، فشار خون را کاهش می دهد، کیفیت خواب و توانایی تمرکز را سلامت می بخشد. فضای مناسب را در منزل پیدا کنید. چه فضایی را برای مدیتیشن مناسب می دانید؟ اتاق خواب؟ اتاق نشیمن یا اتاق مطالعه؟ هدف این می باشد که در این فضا چیزی منحرف کننده وجود نداشته باشد. فضایی که انتخاب می کنید علاوه بر ساکت بودن باید یک اتاق خصوصی مشابه اتاق خواب باشد. اگر چنین فضایی در منزل ندارید، آن را ایجاد کنید. قسمتی از منزل را مرتب کنید و به آسودگی روی آن مدیتیشن کنید اصول فنگ شویی را در منزل رعایت کنید فنگ شویی به معنای آب و باد می باشد و با طبیعت تساوی ایجاد می کند.طبق فنگ شویی، هر چیزی انرژی (چی) دارد و انرژی منفی چی باید حذف شود و انرژی چی مثبت جذب شود.برای ایجاد یک فضای مثبت بر اساس فنگ شویی، به دنبال موارد زیر باشید: موجودات زنده مشابه گیاهان اشیاء زیبا مشابه مجسمه، آینه صداهای ملایم مشابه صدای آب یا نسیم یک شی مرکزی مشابه یک میز کوچک با کتاب یا آباژور، دور نگه داشتن مبل ها از دیوار، مرتب نگه داشتن اتاق و پرهیز از هر گونه سردرگمی 
، مدیتیشن استرس و پریشانی را از بین می برد، مواردی را که سبب حواس پرتی و آسیب به سلامتی می شود را از بین می برد. در مدیتیشن باید وجود عوامل حواس پرتی را پذیرفت. در طول مدیتیشن، نمی توان در مورد عوامل حواس پرتی (تک تاک ساعت یا پارس سگ) قضاوت کرد یا به آنها ارزش منفی یا مثبت داد. ما تنها اجازه می دهیم آنها اتفاق بیفتند و آنها را مشابه امواج می گذاریم. پس از آن می توانیم قبل از مدیتیشن برخی از حواس پرتی را حذف کنیم. اول از همه، ما باید محدودیت هایی را برای ابزارهای ارتباطی مشابه رسانه های اجتماعی معین‌کردن کنیم. اگر به گوشی خود برای مدیتیشن نیاز دارید، باید آن را در حالت هواپیما قرار دهید تا هیچ پیامی از رسانه های اجتماعی دریافت نکنید. روزگار خاصی را برای مدیتیشن در نظر بگیرید هر روز روزگار خاصی را برای مدیتیشن در نظر بگیرید.سحر آرام ترین و بهترین روزگار برای مدیتیشن می باشد.زیرا در حال حاضر از راه مدیتیشن می توانید تساوی آن روز را استوار کنید. در طول مدیتیشن کار دیگری انجام ندهید. در منزل خلق دارید دائماً کاری انجام دهید. وقتی مدیتیشن می کنید به این معنی می باشد که در حال انجام کاری هستید و نباید همزمان کار دیگری انجام دهید. شما می توانید در منزل در هر زمانی مدیتیشن کنید. مدیتیشن ذهنی یک تمرین نشستن می باشد که به این صورت انجام می شود: آسوده بنشینید و چشمان خود را ببندید. تمرکز کنید و از راه بینی نفس بکشید. آنها را یادداشت کنید، سپس آنها را رها کنید و دوباره روی نفس خود تمرکز کنید.زمانی که مراقبه ذهنی را تمرین می کنید، به ویژگی های فیزیکی هر چیزی توجه داشته باشید. از احساسات فیزیکی آگاه باشید: صداها، بوها، مزه ها، بافت ها و آشکار هر چیزی. اکنون بایستید و از سر تا پا به خودتان نگاه کنید و آنچه را که هر یک از اعضا انجام می‌دهند و احساس می‌کنند را بنویسید. افکاری را که به ذهنتان می رسد و احساستان نسبت به آن افکار را یادداشت کنید. سپس آنها را رها کنید.روی نفس کشیدن و تلاش بدنی خود و همچنین اشیایی که با آنها تعامل دارید تمرکز کنیدوقتی همه چیز مرتب می باشد، منزل را مکان مراقبه می بینید و احساس می کنید که این نظم در انرژی اتاق تاثیر دارد، دیگر بی نظمی در منزل وجود ندارد زیرا ذهن به شما دستور می دهد چیزهای غیر ضروری را دور بریزید. . گیاهان رشد می کنند. پرندگان در حیاط لانه می کنند. اتاق بوی خوبی می دهد و افراد را به خود جذب می کند.منبع: خوی وب
