بعد از یک دویدن طولانی چه تصادفی برای بدن می افتد؟

از آزار های دویدن می توان به التهاب پا اشاره کرد. دویدن یکی از بهترین ورزش های هوازی میباشد که می تواند سبب افزایش پایداری، کاهش افسردگی و لاغری بدن شود. اما هر نوع ورزشی از جمله دویدن نیز می تواند به بدن آزار برساند. در ادامه به دویدن و مضرات آن و همچنین مالیات طولانی مدت دویدن می پردازیم. بستگی به عوامل مختلفی دارد که در ادامه به آنها اشاره خواهیم کرد. شرایط فیزیکی، اگر بدن شما مشکلاتی مشابه پوکی استخوان، التهاب در نواحی پا، شکستگی، افزایش وزن بیش از حد و غیره داشته باشد. یعنی دویدن می تواند مشکل ساز شود. از آنجایی که وضعیت فعلی بدن شما را تهدید می کند و به هیچ وجه توصیه نمی شود، دویدن یکی از بهترین ورزش ها برای کاهش وزن اضافی میباشد.اما اگر این افزایش وزن به حدی باشد که به مفاصل پا فشار زیادی داخل کند، بدون شک مالیات و آزار هایی را به دنبال خواهد داشت که ممکن میباشد جبران ناپذیر باشد.شرایط محیطی دویدن در محیط های بینهایت خشن می تواند سبب آزار جدی شود. بنابراین سعی کنید هنگام دویدن، زمین صاف را انتخاب کنید، دویدن در محیط بینهایت سرد، بدون استفاده از بخاری یا ژاکت، می تواند به بدن آزار برساند و حتی سبب بیماری شود. همچنین دویدن در هوای خیلی گرم توصیه نمی شود زیرا سبب از دست دادن آب بیش از حد بدن و همچنین مشکلات قلبی می شود.مدت روزگار مسابقه اگر برای مدت نسبتا طولانی بدوید می تواند مشکلات جدی برای بدن ایجاد کند. بدن . بدن هر انسانی قدرت و توانایی های خاص خود را دارد. اما در هر صورت استفاده بیش از حد از بدن می تواند بینهایت دردسرساز باشد، در فرآیند ورزش به طور کلی بدن فشار را تحمل می کند که این امری طبیعی در ورزش میباشد اما اگر این فشار بیش از حد باشد اگر بدن آن را تحمل کند. ، سبب مشکلات جدی مشابه تنگی نفس، رگ به رگ شدن پا و غیره می شود. دویدن با شکل اشتباه یکی دیگر از دلایلی که سبب آزار در روند دویدن می شود، دویدن با شکل اشتباه و غیر اصولی میباشد.از جمله مواردی که سبب ایجاد شکل نادرست دویدن می شود، شکل دویدن نادرست بالاتنه میباشد.دست های نزدیک به قفسه سینه می تواند سبب گرفتگی عضلات شود. علاوه بر این قوز می تواند احتمال داشتن دیسک کمر را افزایش دهد.گام های نامناسب یکی از عواملی میباشد که شکل درست دویدن را از بین می برد. اقداماتی که در حین دویدن انجام می شود باید متناسب با اندازه و شکل بدن و همچنین سرعت دونده باشد. در عملکرد گام‌های خیلی طولانی یا خیلی کوتاه می‌تواند به بدن دونده در حین دویدن آزار برساند. آرتریت یک بیماری مفصلی میباشد که زمانی رخ می دهد که غضروف مفاصل از بین برود. افرادی که افزایش وزن دارند یا مشکلات مفصلی دارند ممکن میباشد در تاثیر دویدن به آرتروز گرفتار شوند. یکی دیگر از معایب دویدن پارگی رباط هاست. رباط ها تارهایی از بافت همبند فیبری هستند و پایداری بینهایت بالایی دارند. وظیفه رباط ها نگه داشتن استخوان ها در کنار هم در مفاصل میباشد.پارگی رباط در ناحیه ساق پا، به خصوص رباط صلیبی در ناحیه زانو، می تواند یکی از بدترین تجربه هایی باشد که یک شخص می تواند داشته باشد.دویدن استقامتی می تواند تراکم استخوان را کاهش دهد. البته باید توجه داشت که پرکاری های ورزشی سبب افزایش تراکم استخوان و کاهش پوکی استخوان می شود; اما اگر به مدت طولانی به ورزش ادامه دهید و مواد لازم را از رژیم غذایی دریافت نکنید، تراکم استخوان ممکن میباشد کاهش یابد.ممکن میباشد در حین دویدن نامنظم یا دویدن طولانی، التهاب تاندون آشیل رخ دهد. آشیل نام تاندونی میباشد که استخوان پاشنه را به ماهیچه مفصلی متصل می کند. هر چه بیشتر بدوید، یا اگر به دویدن نادرست ادامه دهید، التهاب تاندون آشیل شدیدتر می شود. دویدن زیاد می تواند بدن را افزایش بار کند. انجام هر کاری که به بدن فشار زیادی داخل کند، به طوری که بدن آن را تحمل نکند، برای بدن مضر میباشد; حتی اگر ورزش مفیدی مشابه دویدن باشد، در مقاله زیر به مالیات طولانی مدت دویدن اشاره خواهیم کرد.مشکلات قلبی: دوندگانی که مسافت های بینهایت طولانی می دوند، پلاک بیشتری در خونشان نسبت به افراد غیر دونده یا کسانی که مسافت های معمولی را می دوند، دارند.با تجمع این پلاک ها در سیاهرگ ها و بسته شدن جریان خون، مشکلات قلبی ایجاد می شود. از جمله این مشکلات می توان به تصلب شرایین، سکته قلبی، حمله قلبی و… اشاره کرد. او خاطرنشان کرد: درد در ناحیه گلو پس از دویدن طولانی مدت به دلیل کاهش شدید آب در بدن گلو خشک می شود. نفس کشیدن از راه دهان در این شرایط سبب تحریک و درد در ناحیه گلو می شود. این گلودرد می تواند چند ساعت طول بکشد، احساس خارش روی پوست در دویدن های طولانی مدت، جریان خون در رگ ها، به ویژه رگ های زیر پوست، به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. این افزایش فشار خون همراه با تحریک اعصاب زیر جلدی منجر به خارش پوست می شود از جمله مضرات دویدن طولانی مدت می توان به خارش پوست اشاره کرد که در پایان دویدن یکی از بهترین ورزش هایی میباشد که اکثر افراد در آن پرکاری می کنند. به آسودگی می تواند انجام دهد؛ اما زیاده‌روی در آن، حتی در مفیدترین موارد، عوارضی را برای انسان به همراه دارد. سعی کنید در پایان جنبه های زندگی تعادل را رعایت کنید.