بایگانی برچسب: ورزش کردن

ورزش صبح زود اثر مفیدتری نسبت به ورزش در اوایل عصر دارد. یک پزشک فیزیولوژی ورزشی گفت: ورزش در صبح زود تاثیر مفیدتری نسبت به ورزش صبح زود دارد. او با توضیح اینکه ورزش صبحگاهی چیزی در میان ایرانیان رایج می باشد، گفت: بسیاری از افراد برای مزایای جسمی و …

ورزش بیش از حد مالیات جانبی دارد به طور میانه، اکثر بزرگسالان به 150 لحظه ورزش هوازی سبک یا 75 لحظه ورزش هوازی شدید در طول هفته نیاز دارند. اگر نمی توانید ساعات ورزش خود را در هفته حساب‌کردن کنید، آن را روزانه در نظر بگیرید. در این صورت باید …

ورزش را می توان در دوران های مختلف زندگی از کودکی تا پیری استفاده کرد ورزش و تلاش بدنی در دوران های مختلف زندگی از کودکی تا پیری قابل استفاده می باشد. اما ورزش به سن، جنسیت و وضعیت سلامت افراد بستگی دارد. ورزش در روزگار کودکی و نوجوانی در …

اهمیت ورزش حاوی تلاش هر شخص با هدف و در محیطی گوناگون از زندگی روزمره برای رقابت، لذت بردن، دستیابی به برتری، تندرستی مهارت ها و یا ترکیبی از این موارد می شود. اختلاف در نظر گرفته شده همراه با در نظر گرفتن توانایی یک شخص یا گروه یا دلاوری …

روش درست ورزش برای تشخیص اینکه بیش از حد ورزش می کنید یا ورزش شدید، باید دیدی بالاتر از میزان ورزش خود داشته باشید. ورزش را نباید به عنوان یک وسیله شکنجه در نظر گرفت و در حالی که همه چیز به شناخت انگیزه ها، روحیات و وضعیت بدنی شما …