برای تصفیه خون هفته ای یکبار آب میوه بنوشید.
هویج علاوه بر خوشمزه و شیرین بودن، همیشه در سالادها، آب میوه ها و سوپ ها استفاده می شود و برای سلامت کل بدن، پوست، چشم، دستگاه گوارش و دندان ها مفید می باشد. پس اگر از عطر و طعم خاص هویج خوشتان نمی آید این مطلب را با ما بخوانید تا به دلیل فواید هویج به خوردن هویج علاقه مند شوید.
جوانی و شادابی پوست با هویج قابل انجام می باشد. این غذا نه تنها برای اندام های بدن مفید می باشد، بلکه در سلامت وضعیت پوست ما نیز موثر می باشد.
هویج خام یا پخته، رنده شده یا پوره شده مهم نیست. راه های مختلفی برای گنجاندن هویج در رژیم غذایی روزانه وجود دارد. این غذای نارنجی رنگ سرشار از خواص باورنکردنی می باشد که به سلامت بدن شما کمک می کند زیرا می تواند مشکلات بینایی، کم خونی، اسهال و غیره را رفع کند. لازم به ذکر می باشد که میزان تغذیه و کالری هویج خام 41 کالری در 100 گرم می باشد.
هویج جزئی از روده می باشد!بیماری قلبی، اسهال، تهوع و…تواضع زمانی رخ می دهد که روده نتواند آب را به خوبی جذب کند (یکی از خطرناک ترین مشکلات روده).یکی از راه های موثر برای حل این مشکل استفاده از هویج می باشد. این غذا سرشار از فیبر می باشد و فیبر پکتین موجود در آن آب را جذب کرده و از تندی اسهال می کاهد.
استفاده: استفاده از پوره هویج، آب هویج یا هویج خرد شده برای پیشگیری از روی اضافی موثر می باشد.
هویج = چشم سالم!بی‌حالی چشم، اشک، مشکلات بینایی و… با گذشت زمانه، چشم ها بی‌قدرت شده و گاهی اوقات به بیماری های داخلی گرفتار می شوند. به آسودگی می توان گفت که هویج برای سلامت چشم مفید می باشد. این سبزی نارنجی حاوی لوتئین می باشد که یک آنتی اکسیدان زورمند می باشد که می تواند از شبکیه چشم محافظت کند و از دژنراسیون ماکولای مرتبط با افزایش سن پیشگیری کند. در رفع نزدیک بینی و آب مروارید در مردان موثر می باشد.
برای سلامت بینایی هر روز 300 میلی گرم هویج را با عصاره مزرعه مخلوط کرده و بخورید.
برای سلامت بینایی در شب، علاوه بر خوردن هویج، می توانید با نظر پزشک یا داروساز از مکمل های بتاکاروتن نیز استفاده کنید.
هویج برای به تاخیر انداختن پیری پوست خیلی مفید می باشد.این رژیم نه تنها برای اندام های داخلی موثر می باشد، بلکه در سلامت وضعیت پوست نیز موثر می باشد.زیرا سرشار از بتاکاروتن می باشد که پیش ساز ویتامین A می باشد.این آنتی اکسیدان از پیری سلول های پوست پیشگیری می کند. اگر به طور منظم در رژیم غذایی خود هویج مصرف کنید، در سلامت و پاکیزگی پوست خود کار بزرگی خواهید کرد.
سلامت چشم، مو و ناخن.
مواد مغذی موجود در این گیاه خوشمزه می تواند سلامت پوست، مو و ناخن را سلامت بخشد و تولید سلول های جدید در بدن را در کنار سم زدایی آن سلامت بخشد.
روش استفاده: هر زمانه که هویج می خواهید استفاده کنید. هویج را در سالاد بشویید. آب میوه بنوشید. به طور خلاصه، از هر طریقی که می دانید، با خوردن هویج به سلامت بدن خود کمک کنید.
هویج یک بازدارنده قدرتمند در مساوی نور خورشید می باشد. اشعه ماوراء بنفش خورشید به “اپیدرم” آسیب می رساند و گاهی سبب التهاب چشم ها می شود که معروف ترین نور خورشید می باشد. بتاکاروتن موجود در هویج از پوست محافظت و تقویت می کند. در واقع این آنتی اکسیدان از پوست در مساوی اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند.مصرف آب میوه پوست را برای نور خورشید آماده می کند
هویج راهی برای پیشگیری از کم خونی می باشد و خوردن هویج برای کم خونی نسبی مفید می باشد. هویج دارای خواص عکس کم خونی خفیف می باشد زیرا به تولید گلبول های قرمز بیشتر کمک می کند.
نحوه استفاده از هویج در برنامه غذایی روزانه شما گنجانده شده می باشد. فرقی نمی کند خام باشد، پخته، پوره یا آب هویج. در هر صورت هویج بخورید.
هویج دوست زنان یائسه می باشد، گرگرفتگی، چاقی، پوکی استخوان و… در زمانه یائسگی چنین مشکلاتی آشکار می شود. اما این علائم را می توان با خوردن هویج به عقب‌انداختن انداخت. زیرا هویج سرشار از آنتی اکسیدان می باشد که به بدن در مبارزه با اکسیداسیون سلولی و پیری کمک می کند.
روش مصرف به صورت پوره، خام، شیره و… توصیه می کنیم به طور مرتب هویج بخورید.
حتی اگر به هر شکلی از هویج استفاده کنید موثر می باشد اما تحقیقات نشان داده می باشد که خوردن هویج به شکل آب میوه بهتر و سریعتر می تواند به این خواص دست یابد.
استفاده از هویج به شکل پوره، آب میوه یا هویج خرد شده برای پیشگیری از روی اضافی موثر می باشد.
خواص هویج برای آقایان به گفته متخصصان خوردن هویج، دندان درد را درمان کرده و از بوی بد دهان پیشگیری می کند.
آیا می دانید چرا مردان باید هر روز علاوه بر سیب، هویج هم بخورند؟ هویج بیش از سایر گیاهان برای سلامت مردان اهمیت دارد.
اما چرا؟ بتاکاروتن موجود در هویج برای مردان بیشتر از آنچه اندیشه می کنید مفید می باشد. به گفته متخصصان، هویج باید لااقل دو بار در هفته مصرف شود. مردان بالای 30 سال که تشکیل خانواده داده اند باید با تمرکزفکر به خوردن هویج اندیشه کنند.
برای تصفیه خون هفته ای یکبار آب میوه بنوشید، برای سلامت کیفیت اسپرم هویج خام بخورید.
هویج انواع ناراحتی های معده را تسکین می دهد. برای کاهش کلسترول خون، هر شب بعد از شام یک لیوان آب میوه بنوشید.
هر روز هویج خام بخورید که حاوی ویتامین C می باشد خوردن یک هویج در روز برای پیشگیری از سرطان ضروری می باشد.
سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند برای کنترل انسولین افراد دیابتی باید هویج خام بخورند.
برای رفع ناراحتی های روده و پیشگیری از یبوست هویج مصرف کنید.
هویج خام یا رنده شده می تواند در التیام خراش یا بریدگی و التهاب موثر باشد.
خوردن هویج دارو می باشد.
بتاکاروتن موجود در هویج
هویج منبع غنی اولین آنتی اکسیدان به نام بتاکاروتن می باشد که می تواند در بدن به ویتامین A تبدیل شود و سلامت چشم را پشتوانه کند.
هضم.
هویج سبب افزایش تولید بزاق و تامین مواد معدنی ضروری در بدن می شود و ویتامین ها و آنزیم هایی را که برای هضم غذا در بدن استفاده می شود آزاد می کند. مصرف منظم هویج می تواند از خراش معده و اختلالات گوارشی پیشگیری کند.
عناصر قلیایی
هویج سرشار از عناصر قلیایی می باشد و در پاکسازی بدن و تغذیه خون و متعادل کردن محیط اسیدی و قلیایی موثر می باشد.
پتاسیم
این گیاه خوشمزه منبع عالی پتاسیم می باشد که می تواند سطح سدیم را در بدن متعادل کند و منجر به تعادل فشار خون شود.
بهداشت دهان و دندان.
هویج میکروب هایی را که به دهان و دندان ها آسیب می رساند و از پوسیدگی دندان ها پیشگیری می کند را از بین می برد. به گفته متخصصان خوردن هویج، بیماری های معده را درمان می کند و از بوی بد دهان پیشگیری می کند.
جراحت
این غذای خام یا ریز آسیاب شده می تواند در التیام خراش یا بریدگی و التهاب موثر باشد.
غذای گیاهی
در میان غذاهایی که می خورید حاوی مواد شیمیایی زیادی هستند، هویج حاوی ماده ای به نام فالکارینول می باشد که می تواند به پیشگیری از سرطان روده بزرگ و ارتقای سلامت روده کمک کند.
کاروتنوئیدها
هویج سرشار از کاروتنوئید می باشد که می تواند قند خون را در بدن تنظیم کند.
فیبر
این گیاه ریشه ای غنی از فیبر نامحلول می باشد که می تواند LDL را کاهش داده و HDL را افزایش دهد. این فرآیند در کمک به گردش خون و پیشگیری از بیماری قلبی موثر می باشد. با تقویت سلامت قلب از بیماری های مرتبط با قلب پیشگیری می کند.منبع: خوی وب
