بایگانی برچسب: ورزش در بارداری

تمرینات در دوران حاملگی تمرینات ورزشی در دوران حاملگی تمرینات زیر برای تمرینات ورزشی در دوران حاملگی می باشد. این تمرینات را دست‌کم 3 بار در هفته انجام دهید. به صورت متناوب و یک روز در میان، با تندی میانه. عمل دم و بازدم را در طول تمرینات به خوبی …

توضیحات بیشتر »