بایگانی برچسب: شراگ دمبل از جلو

شانه با دمبل عضلات مرکزی بدن را هدف قرار می دهد همه چیز درباره شانه های دمبل بالا انداختن دمبل یک تحرک کلاسیک قدیمی برای ساختن و تقویت عضلات مرکزی و ناحیه ذوزنقه بالایی می باشد. این تحرک با دمبل یا هالتر یا کابل کشی در باشگاه انجام می شود. …

توضیحات بیشتر »