نحوه استفاده از اسید فولیک برای رفع موهای اضافه تاثیر استفاده از اسید فولیک بر رشد مو چیست؟ اسید فولیک با افزایش تولید گلبول های قرمز خون به تغذیه بهتر و اکسیژن رسانی به فولیکول مو کمک می کند و به حفظ سلامت و رشد کمک می کند. اسید فولیک یا فولات یکی از مواد مغذی لازم برای رشد بهتر مو است که علاوه بر تقویت مو به تولید گلبول های قرمز و سلول های بدن کمک می کند و برای رشد و سلامت مو و ناخن ضروری است. از فواید اسید فولیک برای مو می توان به افزایش تراکم مو، درخشندگی مو و پیشگیری از پیری مو اشاره کرد. اسید فولیک چیست؟فولیک اسید شکل مصنوعی ویتامین B9 یا فولات است و عملکرد مشابهی دارد. این ویتامین را می توانید با مصرف مکمل ها، مولتی ویتامین ها، حبوبات و سبزیجات دارای برگ تیره دریافت کنید، این ویتامین برای تقسیم سلولی زیاد مهم است.مصرف روزانه 400 میکروگرم اسید فولیک می تواند فواید زیادی برای مو داشته باشد، از جملهرشد مو را سلامت می بخشد: اسید فولیک به کراتینه شدن مو در طول رشد و در عملکرد داشتن موهای صاف کمک می کند. فولات به متابولیسم مواد مغذی و جذب بهتر آنها در بدن کمک می کند، به طوری که فولیکول های مو می توانند مواد مغذی مورد نیاز خود را بهتر جذب کنند و ساقه های مو زورمند تر و صاف تری تولید کنند. پیشگیری از رشد موهای خاکستری: اسید فولیک می تواند به ثبات و پایداری گلبول های قرمز غنی از اکسیژن کمک کند. کمبود اسید فولیک در بدن منجر به بیماری به نام کم خونی مگالوبلاستیک می شود که در آن تولید گلبول های قرمز خون افزایش می یابد. راه غیر طبیعی و سبب دگرگونی رنگدانه مو پیشگیری از ریزش مو: کمبود اسید فولیک در بدن سبب می شود بدن به این مقادیر محدود به حیاتی ترین اندام ها برسد و مو گرفتار کمبود و ریزش شود. افزایش تراکم مو: کمبود فولات سبب کاهش افزایش سلولی در فولیکول مو و در عملکرد نازک شدن مو می شود. از آنجایی که اسید فولیک تقسیم سلولی را سرعت می بخشد، می تواند به رشد مو کمک کند.تحقیقات علمی نشان داده است که این ویتامین رشد سلول های سالم را افزایش می دهد، بنابراین محرک زیاد مناسبی برای رشد طبیعی مو خواهد بود، البته میزان فولات در افراد گرفتار به کچلی ناحیه ای یا آلوپسی آره آتا پایین است.افزایش درخشندگی مو: مقدار متعادل فولات در بدن سبب می شود که به طور متناسب در بدن پخش شود و در عملکرد موها زیباتر و براق تر به نظر می رسند. 
اثرات اسید فولیک بر سلامت مو نحوه استفاده از اسید فولیک برای مو در صورت مشاهده موهای خاکستری می توانید مکمل های اسید فولیک را به برنامه روزانه خود افزایش کنید. بهترین راه برای تامین اسید فولیک یا ویتامین B9 برای بدن، مصرف غذاهای غنی از ویتامین B9 است، مشابه: کلم بروکلی، میوه ها به ویژه مرکبات، فلفل دلمه ای، لوبیا سبز، فلفل قرمز، اسفناج، سبزیجات با برگ تیره، حبوبات، به خصوص نخود، نخود، تخم مرغ، آجیل، غلات کامل، گوشت البته باید در نظر داشته باشید که جایگزینی مکمل ها و غذاهای غنی شده هرگز به اندازه مصرف منابع غذایی طبیعی به شما عملکرد مطلوب نمی دهد.اسید فولیک یکی از آب هاست. -آنهایی که محلول هستند ویتامین ها و بنابراین باید روزانه مصرف شوند، این مقدار را می توان با مصرف ویتامین های B کمپلکس افزایش داد، در زمانه حاملگی و شیردهی شربت های مولتی ویتامین تهیه کرد.
کمبود مو یکی از علائم کمبود اسید فولیک است. علائم کمبود شدید اسید فولیک کمبود شدید اسید فولیک می تواند منجر به کم خونی ناشی از کمبود اسید فولیک یا کم خونی مگالوبلاستیک شود که علائم آن عبارتند از: – سردرد – تحریک پذیری – رنگ پریدگی پوست – دگرگونی رنگ مو و ناخن – خستگی شدید – احساس درد در دهان – کاهش وزن موها – مالیات جانبی. مصرف بیش از حد اسید فولیک در حالی که مصرف مکمل های اسید فولیک برای افرادی که گرفتار کمبود این ویتامین هستند ضروری است و با مصرف مکمل می توانند نیاز روزانه 400 میکروگرم را تامین کنند اما مصرف بیش از آن رشد سریع مو را پشتوانه نمی کند.همانطور که کمبود اسید فولیک می تواند برای سلامتی مضر باشد، مصرف بیش از حد آن نیز می تواند با عوارضی مشابه: سردرد، بثورات پوستی، حالت تهوع همراه باشد.
