آبرسانی در ورزش مهم است نوشیدنی های مضر قبل از تمرین تغذیه نقش بازي كردن مهمی در سلامت ورزشکاران دارد. در حین پرکاری های ورزشی و تعریق، حجم زیادی آب از بدن خارج می شود. انسان برای ادامه پرکاری های خود به آب نیاز دارد. بهترین گزینه برای هیدراتاسیون درست …
توضیحات بیشتر »قبل از ورزش چه نوشیدنی هایی نخوریم؟
